エクササイズのブログ
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 共同通信PRワイヤー (プレスリリース) | 占いサイト“プルモア”から女性向けiPhone／iPadアプリをリリース 共同通信PRワイヤー (プレスリリース) 2011年度以降は有料オプションとして、「MoonStyleヨガ／バレエ」といった月の満ち欠けによって変化するヨガエクササイズやバレエエクササイズ動画の配信などを予定しています。 無料占いサイト“プルモア”（http://www.plumoi.jp/）は、千趣会が2007年10月にスタート ... |
| Q | 健康療法(ダイエットや美肌・エクササイズ等)。一般的に良いとされる方法と自分が良いと思う方法とどちらが身体への効果が高いのでしょうか？医学的な根拠のある方法は別として、自分の直感でやってみたいまたは使ってみたい方法と専門家や一般情報で良いとされる方法、どちらを選んだほうが身体への効果があるのでしょうか？優柔不断で自信の無い性格なので、自分の直感よりも人から勧められる方法を選択しがちなのですが、迷いながら施行するので効果が今ひとつな気がします。例えば、和食を徹底して食べても肌荒れが治らなかったり・・・・キライな筋トレやスポーツジムでも効果が出ません。自分の選択に自信を持って取り組めば効果が出ると思うのは間違っていますか？今取り組みたいのは、◎バレエやヨガで体力や筋肉を蓄積したい(周囲には有酸素を勧められます) |
| A | わたしは、自分が決めたエクササイズや食事で16kg痩せました。ウォーキングやジョギングプール、スポーツジムは、やる気が起きず…食事もバランス重視ではありますが、朝は食べません。夜も、毎日旦那の帰宅に合せて毎日22時以降に食べてます。自分の生活リズムの中で上手に出来る運動や食べ物を考える。それが長く続けられるコツかと思います。信じて継続させる事が出来なくては、意味がありません。自分の年齢、体格を認めてその基礎代謝、必要摂取カロリーを感覚で覚える事、日常に変えて行くと楽です。 |
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