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さて今回は、キレイな姿勢をつくるエクササイズ「オールフォーバック」をご紹介致します。 ピラティスなどでもお馴染みの自体重エクササイズです。 平衡性を養いながら行うエクササイズで、脊柱起立筋群や殿筋群、肩甲骨周囲筋、ハムストリングスなどを ...

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Q昔の体型に戻りたいです。ダイエットの相談です、皆さんのアドバイスを頂きたいです。私は現在154センチの62キロの27歳女性です。ここ3年で14キロ(1年前から5キロ)太りました。原因は一人暮らしから実家暮らしに変わった事、職場のストレスにより、飲酒の量が増えたことだと考えられます。これから体重が増えないようにと、心がけてます。そうすると体重の1キロ減はありますが、それ以上はありません。急激に痩せたとはいいません。5キロだけでも数ヶ月掛けて痩せたいと考えてます。健康的に痩せればいいなと思ってます。特に、朝起きた時がひどいのですが、むくみが取れません。職種が事務のせいかあまり動かない為、足がむくんですと思います。朝は手と顔がむくんでるように感じます。何かむくみを取るいい方法がありましたら、教えて下さい。欲を言えば、現在バストがEカップあります。アンダーもそれなりにあるのですが、アンダーのお肉をバストヘ、さらにバストアップしたいと考えてます。体型は比較的体重に比べ、足は太くはなく細い方です。一番お肉がついているのは、おなか周りと背中と腕です。こんな体型にあうエクササイズやダイエット方法を教えて下さい。皆様の経験談等をお聞かせ下さい。痩せて彼氏を驚かせたいです。2年付合ってる彼氏がいます。出会った頃より、もちろん太ってしまっているので、またきれいになって、一目ぼれさせた自分に戻りたいです。ご協力お願い致します。長文かつ乱文を読んで頂き有難うございました。
A私も今、ダイエットしてま~す(´∀`)原因は彼に餌を与えられ過ぎたせいです(笑)私も朝顔がパンパンで昔より目が小さい感じ… なのでプチ断食を週末するようにしたら不思議と目がパッチリ☆体の毒素、古い脂肪、弱った内臓、体の細胞が新しくリセットされて胃が小さくなり、食べる分量も少なくしていくと痩せ体質になって行きます☆ お腹まわりならコアがめちゃくちゃ効きます^^
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「日経ヘルス プルミエ」で女たちの怖~い「アゲ...
サイゾーウーマン
掲載されている「笑顔筋エクササイズ」なんか実践した日には、完全に空回りして周囲から怪しまれそうです。「笑いヨガ」とかなんとか、筆者にとっていつにも増してアウェー感が強い特集......と思いつつページをめくっていたら、「未唯mie」のインタビューが目に入りまし ...



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