エクササイズのブログ
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| Q | 妊娠中の“骨盤体操”や自宅でのエクササイズはＯＫなのでしょうか？現在第２子妊娠中（５ヶ月）です。第１子出産時に大変腰が痛かった＆整体の先生に背骨や骨盤の歪みを指摘されているので、妊娠前に少しでも改善させておきたいと思うのですが、現在腰痛があるわけでもないので整体にかかると保険が利かず出費が痛いです。そこで、自宅でできるエクササイズがあればやっておきたいと思うのですが、そもそも妊娠中に、専門の先生の指示でなく本やＤＶＤでそのようなエクササイズをして良いものなのでしょうか？具体的にはmikako氏の「インスパイリング・エクササイズ」を持っているのでやろうかと思うのですが、骨盤を緩めたり締めたり？という動きになるので、そういうのって大丈夫なのでしょうか…？その本で紹介されているエクササイズの中で、無理のない基本的なものだけやろうかと思っているのですが。なお、妊娠の経過としては先月ちょっと不安要素があり様子見＆安静のため１週間の入院をしましたが、その後の経過や状態は安定しています。アドバイスよろしくお願い致します。 |
| A | 骨盤を狭めてしまうエクササイズは産道を狭めてしまうので難産になるみたいです(>_<)マタニティーエクササイズは骨盤を広げる運動でもあるし腰痛などにも効く運動なのでお勧めします。産後は骨盤が開いたままなので、その際に正しい骨盤矯正をしてみては？産後次第で綺麗な体型に変わるみたいですよ☆ |
Rent or Buy The Oxford Times Having fallen asleep on a school trip, teenager Mikako Tabe becomes increasingly hysterical before waiter Mirai Moriyama attempts to console her with a tale ... |
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