エクササイズのブログ
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【送料無料】TV通販で話題の座ったままラクラク腹筋エクササイズ【送料無料】 腹筋ワークアウトマシン らくらく腹筋エクサ※大型商品の為、他の商品との同梱はできませんまた離島、沖縄、北海道への配送は別途送尚成、６回５安打無失点好投／投球詳細 日刊スポーツ その後、一塁走者のコーラが二盗を試みたが、サーベリ捕手の座ったままからの矢のようなストライク送球の前にタッチアウト。無得点。４回までヤンキースバスケスの前に無安打。 ８番ルッソには１０球粘られたが中飛。９番バスケスは右飛。１番ジーターは空振り三振。３者 ... |
| Q | 足のふくらはぎと太ももを細くしたい時は何をすれば良いですか？どうやら中学生の時につけた足の筋肉が脂肪になったみたいです…また筋肉にすると太くなるので細くする方法を教えて下さい！良かったら風呂でのマッサージの仕方や、授業中に座ったまま出来るエクササイズなども教えて下さい！ |
| A | 座ったまま膝で教科書をはさみかかとを少し上げて下さい。 お風呂で足を組み上の足を伸ばし、腰を持ち上げて下さい。 |
 マイコミジャーナル | 30秒ですっきり! 理系のためのオフィス系ストレッチ マイコミジャーナル 椅子に座ったまま簡単に出来てしまいますから、仕事の合間などにやってみてください。脱メタボにはやはり定期的に運動をしたり、食事制限などをしたりする事が必要です。お腹周りが気になる方は、これを機会に、普段の生活を少しずつ改善していながら始めてみましょう。 ... |
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骨盤・下腹を引き締め！【脚長骨盤シェイプパンツ】ブーツカットで足長スタイル！ウォーキングやヨガ、ストレッチのエクササイズに ジャージより軽くて動きやすい 骨盤ダイエット【期間限定％OFFセール】「銀座おとな塾」 おとな度アップで自分磨き！ 大人の社会見学ニュース 「シェイプアップサルサ」や「ブレスダイエット」など、誰でもすぐに始められるエクササイズ系の講座は楽しみながら疲れを取ることができるとして、ＯＬから人気があるということです。 それぞれの講座に合ったレッスン室や設備、インテリアなどが魅力であり、最近の朝活 ... |
| Q | ダイエット！！太もも、ふくらはぎ、お尻のダイエットに効果的なエクササイズはありますか？？また、やせ薬？的なものは怖いのですが、健康上問題なくて、効果的な薬はありますか？ |
| A | やせ薬があれば今頃肥満は、いませんよ。毎日40分以上歩きましょう。 |
市原隼人主演映画『ボックス！』出演の会長が手がけるジム ＠Press (プレスリリース) エクササイズの前後で自由に使える「ロッカー」「シャワー」は、男女完全に別の更衣室で、空調設備・空気清浄機が完備。ボクシングの汗臭いイメージを払拭する、清潔なスタジオ作りに力を入れています。 一般的なフィットネススタジオが持つトレーニングマシーンを完備。 ... |
骨盤・下腹を引き締め！【脚長骨盤シェイプパンツ】ブーツカットで足長スタイル！ウォーキングやヨガ、ストレッチのエクササイズに ジャージより軽くて動きやすい 骨盤ダイエット【期間限定％OFFセール】
姿勢よくなりましょう！はいたらすぐのシャキッとタイプ☆ワコール独自のクロス構造で歩幅の広い歩き方へと変わり、使い続ける事で『体脂肪の減少』『お腹の引き締め』が期待出来ます。クロスウォーカーシャキッと 「Wii Fitの神髄、バランスエクサで往年のボディがよみがえる！」の巻 日経ヘルス 旅行先でもできるから、GWにおでかけ予定のある方も、ぜひお試しを。 エレガントなポーズをとって見せていたN山先輩は、たった5日間でウエストが5cmも減ったらしい……。 詳しくは、『日経ヘルス』2010年6月号 74ページ 「30秒！バランスUPダイエットエクササイズ」をごらん ... |
| Q | こんばんは今お風呂からあがってきましたが私はいつもお風呂に入る前裸で体重を計るのですが先程,過去最高を超えました…自分でびっくりしました…本気でダイエットをしようと思います!そこで質問…1,なるべく短期間で痩せれるダイエットを教えてください!2,何㌔ぐらい痩せれば見た目が変わりますか?3,私は手の指が短く太いのですが指輪をすると指輪をした部分だけ凹んでその上が肉が盛り上がってしまいます…痩せれば指も細くなりますか?そのほか特に太もも お腹 二の腕(下部分)に効くダイエット,エクササイズがあれば教えてください!長々とすみません…高1年 女子 弓道部自転車通学30分くらい弓道部は坂を走ったり 階段ダッシュしたり筋トレをしていますよろしくお願いしますm(._.)m汗 |
| A | 1.この前ＴＶでやっていたんですが、、、好きな歌を振りつきで歌うと、すっごく効果があるそうですッ☆汗をかいた分白湯を飲むといいそうですょ！2.うちの母の場合、体重はそんなに減ってないそうなんですが、よく「すっきりしたね。」と言われるそうです！だから１㌔２㌔でもすっきりするみたいですっ！その他.雑誌で見たんですが、二の腕をやせるには！①ベッドの上に寝転ぶ。※そのときに、ベッドのヘッドや柵をがっちりともつこと！②ベッドヘッドまたは柵をつかんだまま、ベッドを身体に引き寄せるようにぐと力を入れる！注：あくまでも雑誌で見たことなので、効果は分かりませんが、とりあえずこれで。3.指のことは分かりませんでした。すみません↓↓１．２．その他の情報！参考になったらうれしいです！ |
「Wii Fitの神髄、バランスエクサで往年のボディがよみがえる！」の巻 日経ヘルス 旅行先でもできるから、GWにおでかけ予定のある方も、ぜひお試しを。 エレガントなポーズをとって見せていたN山先輩は、たった5日間でウエストが5cmも減ったらしい……。 詳しくは、『日経ヘルス』2010年6月号 74ページ 「30秒！バランスUPダイエットエクササイズ」をごらん ... |
姿勢よくなりましょう！はいたらすぐのシャキッとタイプ☆ワコール独自のクロス構造で歩幅の広い歩き方へと変わり、使い続ける事で『体脂肪の減少』『お腹の引き締め』が期待出来ます。クロスウォーカーシャキッと 
ダイエット・エクササイズに最適！スペースフープ★組立て式フラフープ★ドリーム・プレス社で大ブレーク！腹筋１回寄付１円 読売新聞 東京都大田区のスポーツジムで５月３日、会員の男女１３人が音楽に合わせてこぶしを突き上げたり、足をけり上げたりと、格闘技の動きを交えたエクササイズ（体操）に取り組んでいた。 「ストレス解消なのに人助けにもなる。普段より気持ちいい」。 ... |
| Q | 私は新高校一年生です。私はよく手足が細いね、と言われますが、お腹がすごく出ています・・着やせするタイプなのでみんなに「お腹は出てるよー；；」と言っても分かってくれません。体質なんでしょうか・・・・腹筋をしても、コアリズムをしても、走っても歩いても何をしても肉はそのままです・・・なにかエクササイズ法かダイエット法を教えていただけないでしょうか（；ω；｀） |
| A | 身体のぜい肉を引き締めて凹ませたりぜい肉の付いていたところを細くできる体操がありますうつみ宮土理さんの「カチンカチン体操」という本にそのやり方が具体的にイラスト付きで載っていますお腹は何パターンか紹介が載っていますがその中から一つ紹介します①リビングできちんと正座します②そのまま後方にゆっくりと倒れて上半身だけ仰向けに③両腕をバンザイしたように挙げた状態で普通に呼吸を しながら２０秒間お腹全体にぐっと力を込めます④２０秒経ったら脱力して①に戻りますこれを１日気の向くまま繰り返します走ってもいないのに２０分も続かないぐらい汗ばんで疲れてきますので、疲れたと感じたら休憩して下さい皮下脂肪に直接働きかけて燃やす有酸素運動の決定版です古本屋に行けば「カチンカチン体操」たぶん売ってますよ |
腹筋１回寄付１円 読売新聞 東京都大田区のスポーツジムで５月３日、会員の男女１３人が音楽に合わせてこぶしを突き上げたり、足をけり上げたりと、格闘技の動きを交えたエクササイズ（体操）に取り組んでいた。 「ストレス解消なのに人助けにもなる。普段より気持ちいい」。 ... |
ダイエット・エクササイズに最適！スペースフープ★組立て式フラフープ★ドリーム・プレス社で大ブレーク！
ウォーキングやエクササイズのお供にも最適！オーシャンスプレーパワーフルーツクランベリー 350mlペットボトル 120円x24本 2880円ペットボトルで放射線計測 最新医療機器の低価格化も 47NEWS ペットボトルの原料に使われるプラスチックを放射線計測装置の心臓部である「シンチレーター」という部品に利用し、高い感度で計測することに成功したと、放射線医学総合研究所（千葉市）の中村秀仁研究員らが１９日付英国王立協会紀要電子版に発表した。 … [記事全文] |
| Q | テニス肘についてボクシング系のエクササイズをしていて、左肘を痛めました。（私は右利きです）筋肉の炎症らしく、整形外科でテニス肘のようなものと言われました。電気を当てたり、しっぷ（冷たく感じます）を処方されました。症状は、ペットボトルを取ったり、ドアノブをまわしたり、日常のさりげない動作で、かなり痛みます。１ヶ月くらい前から続いています。シップは寝る前に貼って、朝起きたらはがして、日中は仕事に邪魔な気がして、貼っていません。電気をかけるのは、あまり効く気がしないので、一度も行っていません。テニス肘はなかなか治らないと聞いたことがあるのですが、本当ですか？やはり毎日はムリでも週３－４回は電気をあてた方がいいのでしょうか？シップは効果ありますか？テニス肘から回復した方、その方法を教えてください。また、今後、どのようなことを気をつけたら、再発、悪化を防げますか？よろしくお願いいたします。 |
| A | テニス肘は正式には上腕骨外側上顆炎といい、手首を手の甲の方へ曲げる筋肉の付着部である上腕骨外側上顆という部分に炎症が起こったものを言います。つまり使いすぎ、オーバーユースで起こります。一番の方法は極力使わないという事になりますが、なかなか難しいですね。これは普通の電気治療ではあまり効果が出ません。ウルトラソニックやサイバーウエーブといった電気治療器だと、比較的早く治る事が多いようです。シップはまず効果はありませんので、気休め程度と思ってください。後は筋肉を付加を取るためにストレッチや、マッサージも効果的だと思います。またエルボーバンドといって、テニスひじ用のサポーターの市販されていますので、試してみてはいかがでしょうか？ある程度痛みがなくなったら、その筋肉のトレーニングをするもの予防になります。一般の整形外科では適切な指導は難しいと思いますので、スポーツ傷害を得意とした外来や民間医療などでアドバイスをもらってください。 |
ペットボトルで放射線計測 最新医療機器の低価格化も 47NEWS ペットボトルの原料に使われるプラスチックを放射線計測装置の心臓部である「シンチレーター」という部品に利用し、高い感度で計測することに成功したと、放射線医学総合研究所（千葉市）の中村秀仁研究員らが１９日付英国王立協会紀要電子版に発表した。 ... 独立行政法人 放射線医学総合研究所 世界初、市販のペットボトルの樹脂で、放射線の計測に成功 |
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