エクササイズのブログ
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マタニティのためのエクササイズ【送料無料】 DVD マタニティビクス Step Up編 マタニティープログラム 安産に・・【夏先取り☆セール♪】父の日05p2腹筋１回寄付１円 読売新聞 東京都大田区のスポーツジムで５月３日、会員の男女１３人が音楽に合わせてこぶしを突き上げたり、足をけり上げたりと、格闘技の動きを交えたエクササイズ（体操）に取り組んでいた。 「ストレス解消なのに人助けにもなる。普段より気持ちいい」。 ... |
| Q | 今日、放送のおもいっきりＤＯＮで紐一本でダイエット＆お腹やせエクササイズ初級から上級とあったみたいなのですが、どんな方法？紐が無くても大丈夫？ |
| A | 携帯からのアクセスのようなので参考ＵＲＬを見なくて良いようにサイトで紹介されたものを転記しておきます。 「たった2週間！ひも1本でお腹スッキリ！マル秘エクササイズ」 「おへそ力」は、お腹やせに非常に重要な力。「おへそ力」の有る人が、お腹やせの効果も早く出る！ ・おへそ力チェック1 150cmくらいのヒモを1本用意 ・おへそ力チェック2 片方の端に印を付ける ・おへそ力チェック3 お腹をリラックスした状態でヒモに印を付ける 『おへそ力』チェックの大事なポイント ・背筋をしっかりと伸ばす ・肩が上がらないよう肩の力を抜く おへそ力が弱い 0-4cm 未満 おへそ力が普通 4-7cm 未満 おへそ力が強い 7cm 以上 『おへそ力』が強いという方は、それをフルに活用していただければ、早く効果が出ます。 『おへそ力』が弱いという方は、このエクササイズをやることで、『おへそ力』が鍛えられ、お腹が引き締まっていきます！ ○ひも1本でできる！ お腹やせエクササイズ 初級編 1.まず床に、両ヒジと両ヒザをつけてお腹で四角形を作るようにします。 2.あとは、ヒモがたるむように、20秒間、お腹を引っ込めるだけです。息を止める必要はありません。 ※こちらの20秒間お腹を引っ込めるエクササイズは、1日3回くらいやるのが、お勧めだそうです。 普段意識して動かすのが難しい「腹横筋」を上手に動かすことで、お腹周り全体の筋肉、更には、背中や腰の筋肉まで活用できるようになっている ○ひも1本でできる！お腹やせエクササイズ 中級編 1.先程と同様、うつ伏せ状態で両ヒジを床につけ、今度は、足をまっすぐ伸ばします。 2.あとは、お腹を少し浮かせから先ほどと同じようにヒモがたるむように20秒間、お腹を引っ込めます。息を止める必要はありません。 ○ひも1本でできる！お腹やせエクササイズ上級編 1.ヒジとヒザを床に付けた状態で、腰を伸ばし、今度は、ヒザを90度に曲げます。 （※安定しない場合は、足を組むとやり易くなります。） 2.あとは、今までと同様、ヒモがたるむように、20秒間、お腹を引っ込めます。息を止める必要はありません。 エクササイズが終わったら、最初と同じように、お腹がリラックスした状態で、ヒモをお腹に巻いてください。 いま測ったウエストは、あくまで一時的な効果なので、持続性を高める為には、毎日続けることが大切！ 2週間をひとつの目安として、やってみてください。 |
腹筋１回寄付１円 読売新聞 東京都大田区のスポーツジムで５月３日、会員の男女１３人が音楽に合わせてこぶしを突き上げたり、足をけり上げたりと、格闘技の動きを交えたエクササイズ（体操）に取り組んでいた。 「ストレス解消なのに人助けにもなる。普段より気持ちいい」。 ... |
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[52％OFF]これだけですぐにはじめられる♪ポンプ付き！特別価格!!体を心地よく刺激♪エクササイズボール「いがぐりくん」65cm MSN産経ニュース | 俊輔 意外性のプレーでゴール演出！ スポーツニッポン 後半２３分、横浜の中村は渡辺から中央でボールを受けると、ほぼ予備動作なくつま先で鋭いシュートを放った。意表を突かれたＧＫがはじき、兵藤がボールを押し込んだ。 「一番はタイミングをずらすこと。シュートに持っていくイメージだった」。一瞬のひらめきとアイデア ... 俊輔、意外性のシュートから得点生まれる…横浜Ｍ |
| Q | バランスボールでエクササイズをしたいのですが、 どこかサイトを教えていただけないでしょうか？ |
| A | 下記ＵＲＬをご参考にしていただけると幸いです。 ちょっとレベルが高いようですが… http://yagiyama.jp/balanceball.top.htm http://www.rakuten.ne.jp/gold/a-mon/etc/training/stretch.html |
 GIGAZINE | 劇団四季の創作の拠点とも言える稽古場、「四季芸術センター」見学レポート～前編～ GIGAZINE 一時期流行したバランスボールも転がっていました。体幹を鍛えるのに便利なので置いてあるのだとか。 鏡やバーもあり、ここでフィットネスやダンスをすることもできそう。 かなり整ったジムだな、と思いきや、入り口付近に学校を思わせるものが。掃除用の流しだそうです ... |
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【送料無料】TV通販で話題の座ったままラクラク腹筋エクササイズ【送料無料】 腹筋ワークアウトマシン らくらく腹筋エクサ※大型商品の為、他の商品との同梱はできませんまた離島、沖縄、北海道への配送は別途送 読売新聞 | 鞆事業 住民協議 結論 知事どう導く 読売新聞 住民側の席は、誰がどこに座るかを事前に指定していなかったが、自然と知事側に反対派、仲介者側に推進派が分かれる形で座った。 協議会は同６時に始まった。湯崎知事のあいさつに続き、大澤弁護士が「認識の共有化を図るため、意見がどう食い違い、その理由は何なのか、 ... |
| Q | 事務をしているので一日中座ってばっかりです。 そこで、座ったまま出来る「太もも痩せ」のｴｸｻｻｲｽﾞ教えて下さい。 宜しくお願いします。 |
| A | オフィスではツボを押しつつ さりげなくマッサージをしてます http://www.tubonotubo.jp/html/works/foot.html |
座ったままの姿勢にご用心（第79回） 日経パソコン 今年の春は「ぎっくり腰になった」という悲痛な声をたびたび耳にした。年度末で多忙だったためだろうか。例年より多い気がしたが、もしかしたら気のせいかもしれない。Twitterをするようになり、普段なら周知されることのない話題が耳に入ってきただけなのかも。 ... |
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| Q | 先ほどいいとも増刊号を見ていたのですが、最後にマリエもやっているというエクササイズを教えていらっしゃる外国人の女性の方が出てきましたが、その方の名前を教えてください。お願いします！ |
| A | トレーシー・アンダーソンさんです。 |
 信濃毎日新聞 | 「山仕事でエクササイズ」 伊那市のＮＰＯがＰＲ 信濃毎日新聞 「山仕事でエクササイズ」－。植樹や枝打ちなどの森林整備作業に伴う運動量を分かりやすく数値化し、「健康づくりに役立つ」とＰＲして森林や林業への関心を高める試みに、伊那市のＮＰＯ法人「森のライフスタイル研究所」が乗り出す。健康志向の女性層や社員の福利厚生に ... |
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【即納】ストレッチバンドエクササイズ！【巻くだけエクササイズバンド】『巻くだけダイエット』と一緒に使えば効果倍増！？テーピングで巻いたような着用感！巻くだけバンド ストレッチゴムよりも激安！加圧 骨格西川ゴム、今期連結は増収減益へ＝減税措置廃止の影響で 時事通信 西川ゴム＝２０１１年３月期の連結業績予想は、売上高が前期比０．６％増の４７２億円、営業利益が２．０％減の３５億円、純利益が２８．７％減の２９億円を見込む。（2010/05/14-15:24） |
| Q | ﾊﾞﾚｴのことで質問です。 私は、足のつま先が上手く使えず、指を曲げた状態になってしまいます。足の裏の筋力も弱く、ﾄｩｼｭｰｽﾞの底が引っ付いてくれません。 ゴムを使ったｴｸｻｻｲｽﾞや、タオルを使ったｴｸｻｻｲｽﾞをやってはいるのですが、改善されている気がしません。 他に何か良い方法があれば教えて下さい。 |
| A | ３歳からバレエを始めて、プロになりたい高校三年生とのことですが、 痩せ過ぎで、筋力が無さ過ぎなのも、要因の一つかと思います。 ゴムチューブなどを使ったストレッチは、弱いものから強いものへ 替えたりしているのでしょうか？ また、師事されている先生は、何と仰っているのでしょうか？ 生まれつき、体の筋肉が脆弱過ぎる場合には、体質も有りますので トレーニングの効果も出ないかもしれません。 |
東洋ゴム、新フラッグシップタイヤを発売 レスポンス 東洋ゴム工業は14日、PROXESブランドのフラッグシップタイヤ『PROXES 1』を6月1日より発売すると発表した。発売サイズは305/30ZR19（102Y）から235/40ZR18（91Y）の6サイズ。 PROXES 1は欧州のスーパースポーツカーをターゲットにするブランド最高レベルのドライ ... 東洋ゴム、ＰＲＯＸＥＳブランドのフラッグシップタイヤ「ＰＲＯＸＥＳ １」を発売 |
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