エクササイズのブログ
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
真のインナービューティーを感じるエクササイズ「アウェークニング」DVDユーコ スミダ ジャクソン アウェークニング EXERCISE| Q | 153センチ56キロ体脂肪率24％の17歳女です。 骨筋率28％です。 62キロから食事制限無しで（今までの量が半端なかったので、少し控えるようにはしましたが） ここまで落としました。 ですがここから落ちません。なので夏休みはダイエットもっと頑張ろうかと思って、 週2回プールに行き2、3時間泳ぎ、その他の日はアウェークニングという、20分弱程度の運動をしようかと思っています。 これで体脂肪は下がり、体が引き締まるでしょうか？ これのほかになにかいい方法ありましたらアドバイスお願いします。 |
| A | アウェークニングにしろ、他の運動にせよ、20分弱の時間では、期待するほど効果はありませんよ。少なくとも30分は続けてくださいね。そうすることで、脂肪が燃焼されます。 夏休み期間中の水泳は、効果あると思います。ですが、9月になり、水泳を行わなくなると、リバウンドが心配ですね。水泳以外で、継続的な有酸素運動（ジョギング・ウォーキング・踏み台昇降・縄跳び・サイクリングなど）を、お勧めします。 頑張ってください。 |
脂肪燃焼効果アップで驚異の発汗!! まずは一日5分から伊部紀子のダンベル・ダイエットDVD《エクササイズガイドブック付き》［selfup］充実のヒューマンスキル解説、情報処理試験の過去問題もお薦め ITpro この連載から、「ITエンジニアのための仕事を速くする9の基礎力と7のエクササイズ」と「ITエンジニアのための人を動かす9の基礎力と27のエクササイズ」という2冊の書籍が生まれている。 2本目は、「コミュニケーション・スキル：聴く力と話す力を磨く！」。 ... |
| Q | エクササイズガイドとは？？？？？？？？？？？？？？？？？？？ |
| A | エクササイズガイドとは？？？？？？？？？？？？？？？？？？？ エクササイズは、「勉強の練習・練習問題・練習・鍛錬・・・」です。 ガイドは、案内すること・案内人・案内書・誘導装置・・・」です。 従いまして、「練習案内書」程度でしょうね。 |
生活習慣病予防対策サービス「Nanpo ex」提供4月から開始 ケアマネジメント オンライン 厚生労働省策定の生活習慣病予防の為の運動基準・運動指針である「エクササイズガイド2006」に基づき、歩数だけでなく歩行の質も評価する。 オプションとして体組成計に接続し、全身だけでなく腕や脚の脂肪率、筋肉量のほか、基礎代謝量、推定骨量、水分量も測定すること ... |
東急スポーツオアシスが企画開発した360度回転円盤ボードが登場！ツイスト運動でお腹引き締めエクササイズ！フィットネスクラブがつくったシェイプアップボード【税込・送料無料】「EA SPORTS アクティブ パーソナルトレーナーWii 6週間集中ひきしめプログラム」本日発売！ GameSpot Japan 腹部の骨を囲む体幹筋を集中して引き締める4種の新しいエクササイズが登場。「パーソナルトレーナー」がリードする速度や高さをキープして、お腹周りの筋肉がプルプルするのを感じたら、きっと上手にトレーニングできているはずだ。身体の芯となる体幹を整えて、まっすぐ ... |
| Q | 結婚式（披露宴）のドレスについて。6月の下旬に披露宴に招待されました。着ていくドレスでなやんでいます。皆さんのご意見をお願いします。出産後、かなり太ってしまい手持ちのドレスが入らなくなってしまったので新しく購入を考えています。ネットでいくつか気に行ったものがありましたが、どれがいいのか決めかねています。（田舎に住んでいるのと子供がいるのでなかなか実際のお店に買いに行くことができません）招待客のほとんどが6年ぶりぐらいに合う人ばかりで、その頃は今より10ｋｇ痩せていました。今の自分を見せたくなく、行きたくないのが本音ですが、そういうわけにもいきません。身長164cm（30歳）15-17号サイズ、見た目はダイエットする前の友近みたいな体型で、もう少し太いかもしれません。何を着てもデブはデブと分かっていますが、少しでも細く、キレイに、年齢よりは若く見せたいと思っています。お腹と、肩周りから腕の太さが特に気になります。ショールかボレロは絶対にはずせませんが、それ以前に、ドレスがきまりません。皆さんならどのドレスがいいと思いますか？また、そのドレス合わせるアクセサリーはパール・シルバー・ゴールド系の何がオススメですか？靴のカラーなどもご意見いただけるとうれしいです。デブですが、デブなりに悩んでいます。一応、サイズダウンの為にエクササイズをしたり、食事を気にしたり気をつけていますが、もともとが痩せ型・痩せ体質ではないので、3ヵ月後までにドコまで変わるかはなぞです。 |
| A | 画像が小さいのでわかりにくいのですが、どれもチープそうな印象が…サイズ展開なら通販のニッセンが豊富なのでおすすめですがhttp://www.nissen.co.jp/cate001/sho_index/cate001_006_003_000-01.htm?2nd=cate001_item23アクセサリーはなるべくパール系にされた方がいいと思います。じゃないとカジュアル感が思いっきり出てしまいますので。靴や羽織物などは色を統一すればいいかと。 |
注目リリース：エレクトロニック・アーツ、「パーソナルトレーナーＷｉｉ」の公式サイトを公開 毎日新聞 同サイトでは前作「３０日生活改善プログラム」に収録されていたものとは異なる、お腹周りの引き締めや、脂肪燃焼を促進するフィットネス系プログラムなど新たなエクササイズ他、製品の特長を紹介したＰＶをご覧いただくことができます。尚、今後同サイトでは収録 ... |
「祝！笑っていいとも出演☆」ガチャピン豆ガチャ携帯ストラップ(弐豆)【バッグや財布にもGOOD】モーニング娘。「笑っていいとも！」に8人揃って登場 ナタリー 3月22日（月）放送のフジテレビ系「笑っていいとも！」テレフォンショッキングのコーナーに、モーニング娘。がゲスト出演する。 これは本日のゲスト、6代目三遊亭円楽の紹介を受けてのもの。2組は先日行われたイベントで一緒になったとのことで、電話に出た高橋愛 ... |
| Q | 「いいとも」で・・・春のそっくりさんカーニバル、ドアラ似の森野で優勝できますか？ |
| A | 優勝は難しいのではないでしょうか。 |
DAIGOの珍回答から生まれた｢いいとも！｣バンドが無料配信 ナタリー フジテレビ系「笑っていいとも！」の水曜コーナー「最新ワード展覧会」から誕生したバンド、ル・クルーゼ ga-chi-de DAIGOの楽曲「黒い薔薇のかほり」の着うたフルが抽選で1万名に無料配信されることになった。 ル・クルーゼ ga-chi-de DAIGOは、BREAKERZのDAIGO率いる ... 『笑っていいとも！』から生まれたあのバンドのデビュー曲を無料配信 【エンタがビタミン】DAIGOが発掘した？ル・クルーゼ「黒い薔薇のかほり」無料配信実現。 【エンタがビタミン】DAIGOが『ウイッシュ』を超えるキメポーズを公開。 |
早く足やせしたい人に!!大人気の生育光線使用ダイエットサポーター!!【ボディジェルサンプル付】スリムフォース レッグサポーター【強い着圧のサポーターで頑固なセルライトを撃退!!】【ボディジェルとの併用| Q | 【５００枚】ダイエット中の運動。何度も質問すいません＞＜何度も似たような質問ごめんなさい。失礼致します。 僕（一応女です）は他の質問でも言った通りダイエット中です。 只今身長：１５６ｃｍ、体重：５６㌔、体脂肪率：２３％ 何とか５㌔は痩せたいと思い、毎日なるべく運動をしっかりやろうと決意しているのですが、果たしてこの方法で痩せられますか？ （今は生理中ということもあって？１．５キロぐらい増えてしまいました（＞＜） ・食事制限（間食はしない、揚げ物は極力食べない、野菜を食べる、夜はあんまり食べない） ・晴れた日は早歩きでの散歩。縄跳び１００回。（これは毎日ではありません） ・踏み台昇降運動（３０分～１時間程度） ・ビリーの８分体操×１セット ・太股やせエクササイズ×５セット ・お尻やせエクササイズ１×５ ・お尻やせエクササイズ２×５ ・お尻やせエクササイズ３×２ ・腰やせエクササイズ１×１０ ・腰やせエクササイズ２×１０ ・腰やせエクササイズ３×２０ ・足やせエクササイズ×１５ ・腹筋×３０回 ・背筋×２０回 ・腕立て伏せ×１０回 ・股上げ×１００回 ・入浴中にリンパマッサージ 多い日はこれ以上頑張る時もあります。 ひょっとしてやり過ぎも駄目？（・ω・´;;） ここを改善しなさい！という点があれば教えてください！！ |
| A | 私も質問者様と同じような体系の時がありました。 バレエを習っている親友にお腹を地面と天井に両方から引っ張られるような姿勢を保つと、自然と痩せると言われ、高校２年の時にバイト中など、立っている時はその姿勢を保ち、食事は温野菜が良いと言われたので、キャベツを丸ごと茹でてお弁当と、夜ご飯に青しそドレッシングで食べました★ もちろん、間食はしませんでしたが、お肉やウインナーも茹でたらヘルシーなので、茹でて食べました★ お腹が減ると温野菜を食べてたので苦痛ではありませんでした。 これを２週間続け、５６キロだった体重は５１キロまでに減りました★ ダイエットは２週間で終わりましたが、体質改善もされたらしくその後もリバウンドは全くせず何年も経った今でも、４８キロを保ってます★ この２週間で、体質が変わったんだな～。と思います★後にも先にもダイエットはこれしかやっていません。 姿勢と食生活は大事だと思います！ 頑張って下さいね★ちなみに私も156ｃｍで17歳の時のダイエットの話なので共感しました(笑) |