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足やせ エクササイズなんて~ww

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足やせ エクササイズについて調べてみました。


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明日はコアリズム系のDVDエクササイズも加えたいけど. 時間的にできるかな~. こないだかったSLYのブーサン一目惚れ ! 久しぶりのビビってきた. 前(*) 次(#) · しおりを挟む を残す ... がんばってみよー!4/1朝までに52キロ4/1朝・終了! ... 脚 やせするには: 「ダイエット 脚」3. 魚は偶に少しだけ食べようと思っていますレコーディングダイエットをしています運 動は曲に合わせて脚を伸ばしたり縮めたりバタバタしたり回したり腰や腕を回したり とダンスをし 晴れている日は走りますお風呂は半身浴 ...

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Q【500枚】ダイエット中の運動。何度も質問すいません><何度も似たような質問ごめんなさい。失礼致します。 僕(一応女です)は他の質問でも言った通りダイエット中です。 只今身長:156cm、体重:56㌔、体脂肪率:23% 何とか5㌔は痩せたいと思い、毎日なるべく運動をしっかりやろうと決意しているのですが、果たしてこの方法で痩せられますか? (今は生理中ということもあって?1.5キロぐらい増えてしまいました(><) ・食事制限(間食はしない、揚げ物は極力食べない、野菜を食べる、夜はあんまり食べない) ・晴れた日は早歩きでの散歩。縄跳び100回。(これは毎日ではありません) ・踏み台昇降運動(30分~1時間程度) ・ビリーの8分体操×1セット ・太股やせエクササイズ×5セット ・お尻やせエクササイズ1×5 ・お尻やせエクササイズ2×5 ・お尻やせエクササイズ3×2 ・腰やせエクササイズ1×10 ・腰やせエクササイズ2×10 ・腰やせエクササイズ3×20 ・足やせエクササイズ×15 ・腹筋×30回 ・背筋×20回 ・腕立て伏せ×10回 ・股上げ×100回 ・入浴中にリンパマッサージ 多い日はこれ以上頑張る時もあります。 ひょっとしてやり過ぎも駄目?(・ω・´;;) ここを改善しなさい!という点があれば教えてください!!
A私も質問者様と同じような体系の時がありました。 バレエを習っている親友にお腹を地面と天井に両方から引っ張られるような姿勢を保つと、自然と痩せると言われ、高校2年の時にバイト中など、立っている時はその姿勢を保ち、食事は温野菜が良いと言われたので、キャベツを丸ごと茹でてお弁当と、夜ご飯に青しそドレッシングで食べました★ もちろん、間食はしませんでしたが、お肉やウインナーも茹でたらヘルシーなので、茹でて食べました★ お腹が減ると温野菜を食べてたので苦痛ではありませんでした。 これを2週間続け、56キロだった体重は51キロまでに減りました★ ダイエットは2週間で終わりましたが、体質改善もされたらしくその後もリバウンドは全くせず何年も経った今でも、48キロを保ってます★ この2週間で、体質が変わったんだな~。と思います★後にも先にもダイエットはこれしかやっていません。 姿勢と食生活は大事だと思います! 頑張って下さいね★ちなみに私も156cmで17歳の時のダイエットの話なので共感しました(笑)
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Global Voices Online » Japanese Enlist for Billy's Boot Camp
たたみ一畳分のスペースがあれば簡単に取り組めるので、季節を問わずエクササイズできるのが「ビリーズボートキャンプ」ですが、一番ダイエットへの需要が増える季節と言ったら、やはり夏です! .... 普段何もしてないヒトなら痩せなきゃおかしい。 After all , you continue this strict work out for a week, right? It would be strange if a person who doesn't normally do any workout tried this and didn't lose any weight. エクソサイズ方法というより、ビリーが受けたんですね。 ...


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