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アウェークニング エクササイズの最新情報

真のインナービューティーを感じるエクササイズ「アウェークニング」DVDユーコ スミダ ジャクソン アウェークニング EXERCISE
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アウェークニングとは、ユーコ スミダ ジャクソンが創り上げた「身体と精神の軸を感じながら細胞を目覚めさせる」エクササイズ。さまざまなエクササイズの特徴を「動」「静」「クールダウン」の3プログラムに分け、組み合わせることで、ボディメイクをより効率的に行うことができる。アウェークニングDVDで目指せ、美ボディ!!仕様約50分/カラー/スタンダード/片面1層/音声:1.日本語(ドルビー・デジタル・ステレオ)製造国日本
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アウェークニング エクササイズがちょっと気になっています。


再び!アウェークニング*
普通の動きでは鍛えられない、 インナーマッスル、股関節を動かすエクササイズが多いですので じわ~っと汗が出てきます。 これが最高に気持ちいいです Yuko さんもおっしゃっていましたが、 食べ物の制限はせずに、あのスリムなボディを保っているそう。 ...

ホビー・スポーツ-ranking
世界を魅了した日本人ダンサーYuko Sumida Jacksonがすべての女性に贈る、素敵なエクササイズ本。~※見ながら覚える50分DVDビデオ付き■PART 1 毎日続けたい「アウェークニング」BASIC編■PART 2 自信の出るカラダ編■PART 3 SEXYなカラダ編■PART 4 お ...

Q153センチ56キロ体脂肪率24%の17歳女です。 骨筋率28%です。 62キロから食事制限無しで(今までの量が半端なかったので、少し控えるようにはしましたが) ここまで落としました。 ですがここから落ちません。なので夏休みはダイエットもっと頑張ろうかと思って、 週2回プールに行き2、3時間泳ぎ、その他の日はアウェークニングという、20分弱程度の運動をしようかと思っています。 これで体脂肪は下がり、体が引き締まるでしょうか? これのほかになにかいい方法ありましたらアドバイスお願いします。
Aアウェークニングにしろ、他の運動にせよ、20分弱の時間では、期待するほど効果はありませんよ。少なくとも30分は続けてくださいね。そうすることで、脂肪が燃焼されます。 夏休み期間中の水泳は、効果あると思います。ですが、9月になり、水泳を行わなくなると、リバウンドが心配ですね。水泳以外で、継続的な有酸素運動(ジョギング・ウォーキング・踏み台昇降・縄跳び・サイクリングなど)を、お勧めします。 頑張ってください。
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アウェークニング
ユーコ・スミダ・ジャクソンの考案したエクササイズ。

ビートコア、フローコア、トータル・バイタル・リラクゼーションの三部分からなる。




Rock Chronicles Japan Vol. 2 (1982) « Japan Rockology
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