エクササイズのブログ
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快腸エクササイズ1日10分☆ころころするだけ♪でるころ◆快腸エクササイズ1日10分☆ころころするだけ♪[美尻クッション ウエスト 太もも ふくらはぎ ダイエット]17歳・岡本「テンパった」日本人最年少出場 スポーツニッポン 先発は見送られたが、平川の左ふくらはぎ負傷を受け、後半２７分から右サイドバックで途中出場。後半４２分に攻撃参加からクロスを送るなど見せ場もつくった。 日本国籍取得前のエスクデロが記録した１６歳１０カ月２２日には及ばないが、１７歳９カ月２２日の山田直を ... |
| Q | みなさんの意見が欲しい!! わたしはモデルさんのような細い脚に憧れてます。 今、 股下８３センチ 膝上３４センチ 太もも４３センチ ふくらはぎ３２センチ 足首１９センチ です。 太いですか？細いですか？モデルさんのような脚にするにはどうすればよいですか？ マッサージやエクササイズ等のアドバイスをください。 |
| A | 私が知っている方法は、↓ ・麺棒で足（太もも、ふくらはぎ）を下から上に力を入れてマッサージする。 ・ふくらはぎを持ち、付け根（足の）を回す ・ウォーキング （ジョギングより効果があります。面倒臭いですが、続けると効果大です。 ・足を組まない ・暇があれば足首をまわす。（授業中などみんなにばれないように） ・夜に水のガブ飲みをしない（ムクミの原因になり、朝起きるとすごいことに...） などです。毎日続けると、ありえないスピードで細くなっていきますが、 食事制限は絶対にしないで下さい。 |
横浜・内川に代わり筒香がスタメン一塁 デイリースポーツ 島田ヘッドコーチは「右足のふくらはぎに張りがあるため。寒いからね。あす（14日・オリックス戦）は普通に出ます」と話した。内川は試合前練習では通常通り打撃、守備練習をこなした。 内川が守る一塁には新人の筒香が就いた。筒香は入団後、三塁と外野の練習しかして ... 【横浜】ドラ１筒香が初の一塁守備 ドラ１筒香 初の出場機会なしも開幕１軍へ全力 |
