エクササイズのブログ
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17歳・岡本「テンパった」日本人最年少出場 スポーツニッポン 先発は見送られたが、平川の左ふくらはぎ負傷を受け、後半27分から右サイドバックで途中出場。後半42分に攻撃参加からクロスを送るなど見せ場もつくった。 日本国籍取得前のエスクデロが記録した16歳10カ月22日には及ばないが、17歳9カ月22日の山田直を ... |
Q | みなさんの意見が欲しい!! わたしはモデルさんのような細い脚に憧れてます。 今、 股下83センチ 膝上34センチ 太もも43センチ ふくらはぎ32センチ 足首19センチ です。 太いですか?細いですか?モデルさんのような脚にするにはどうすればよいですか? マッサージやエクササイズ等のアドバイスをください。 |
A | 私が知っている方法は、↓ ・麺棒で足(太もも、ふくらはぎ)を下から上に力を入れてマッサージする。 ・ふくらはぎを持ち、付け根(足の)を回す ・ウォーキング (ジョギングより効果があります。面倒臭いですが、続けると効果大です。 ・足を組まない ・暇があれば足首をまわす。(授業中などみんなにばれないように) ・夜に水のガブ飲みをしない(ムクミの原因になり、朝起きるとすごいことに...) などです。毎日続けると、ありえないスピードで細くなっていきますが、 食事制限は絶対にしないで下さい。 |
横浜・内川に代わり筒香がスタメン一塁 デイリースポーツ 島田ヘッドコーチは「右足のふくらはぎに張りがあるため。寒いからね。あす(14日・オリックス戦)は普通に出ます」と話した。内川は試合前練習では通常通り打撃、守備練習をこなした。 内川が守る一塁には新人の筒香が就いた。筒香は入団後、三塁と外野の練習しかして ... 【横浜】ドラ1筒香が初の一塁守備 ドラ1筒香 初の出場機会なしも開幕1軍へ全力 |