エクササイズのブログ
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
初心者でも気軽にスタート！イラスト付きバンドでエクササイズ■エクササイズバンド EXG012草刈民代、美しい体を保つエクササイズ サンケイスポーツ 元バレリーナの女優、草刈民代（４５）が１５日、バレエの要素を入れたエクササイズＤＶＤ＆ＢＯＯＫ「草刈メソッド」（マガジンハウス、２９４０円）の発売ＰＲ会見を都内で開いた。 美しい立ち姿をつくる秘訣が盛りだくさん。「ふだん運動をしない人でも、これに沿って ... |
| Q | ダイエット中です。(十代♀)食事制限をし、体重を3kg落とすことに成功したのですが、三食食べているせいか減りつつはあるのですが減りが悪くなりました。(食事制限は一日のカロリーを1200程度にし、ファーストフードと菓子パン、揚げ物を食べず間食をしないことです)そこで、これからは軽い運動をとりいれたいと思っているのですが、室内でできるいい運動をご存知の方はいませんか？本当はウォーキングなどがいいのは知っているのですが、時間の都合で野外での運動があまりできません。できれば道具を使わずにできるエクササイズなどがいいです(時間は３０～４０分程度で)ちなみに一日の大半は座って勉強をしているのでほとんど動きません。目標は９月までに４～５kg痩せることです。(最低でもあと３kg)ちなみに今は145cm44kgで主にふくらはぎが太いです。 |
| A | 小さめ座布団の上で、テレビを見ながらその場足踏みウォーキング。忍び足なおかつ早足で。足音を忍ばせる緊張が筋肉をすっきりさせ、座布団からはみ出さないよう足踏みすることで、バランス感覚が養われます。ドラマ1本見終わると、びっくりの汗びっしょりです。足踏み前後のマッサージとストレッチをお忘れなく。私はこれと食生活改善で20kg減量できました。 |
先輩女芸人はダイエット成功→結婚→出産 スポーツニッポン ラテンダンスを元にしたエクササイズ「コアリズム」でウエストが２０センチ減となり、くびれのあるナイスボディーになった。昨年４月にテレビ番組で会社員男性から公開プロポーズを受け、同年６月に結婚。現在第１子を妊娠中で１１月上旬に出産予定。幸せをつかんでいる。 |
初心者でも気軽にスタート！イラスト付きバンドでエクササイズ■エクササイズバンド EXG012
