エクササイズのブログ
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自由自在の使い方！腕・脚・ヒップ・バスト・ウエストをシェープ期間限定【SALE】【エクササイズチューブ】【メール便以外でのお届けになります】 読売新聞 | 目指せ！ エイジレス・ビューティー！！（その３） 読売新聞 このエクササイズは、なかなか楽しめます。前後に動かしているうちに、段々とからだの可動範囲が広がっていくのがわかります。 後ろに引いたときは、ヒップをキュッと上げるつもりでやってみましょう。 お次は、「ウエスト・サイド・トゥ・サイド」。ウエストの引き締めに ... |
| Q | ダイエットについて質問です。身長・158体重・46～47なんですが、お腹がぽっこりしていて便秘っていうのもあるかもしれませんがその時はウエストが７０以上です。便が出た後は最低で６６くらいです。もうすぐ夏で薄着を着るので少しでもお腹まわりを痩せたいです。今やっているダイエットは・夜の炭水化物を抜く・９時以降は食べないようにする。・飲み物は基本お茶で２日に1回くらいジュース・便秘のエクササイズ的なの・お腹まわりのエクササイズを少しです。やっぱり運動は大事ですよね？；；ぽっこりお腹ダイエットで良いダイエットがありましたら教えてください＞＜ |
| A | 身長・体重を見る限りでは痩せていますよね。胃下垂なんでしょうかね？単純ですが、腹筋を重点的に運動されるといいんではないでしょうか？ひねり腹筋(普通の腹筋に左右のひねりを加えます)や足上げ腹筋(地べたにお尻をつけて座り両足を揃えそれを上げ下げします)などが経験上効きました。あと、便意気味ならお茶や水で水分をいっぱいとると効果的ですよ。もうやっていたらすみません…。 |
 モデルプレス | 人気海外セレブも愛用！フープノティカで引き締めボディ／比留川游 モデルプレス また、ダンスと組み合わせたエクササイズDVDも発売されており、楽しみながらウエストを中心に体を引き締めることができる今話題の新しいダイエット法である。 初めて3か月だという比留川は「とにかく楽しいし、ウエストに効いて、体が引き締まったよ！ ... |
自由自在の使い方！腕・脚・ヒップ・バスト・ウエストをシェープ期間限定【SALE】【エクササイズチューブ】【メール便以外でのお届けになります】
