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下半身ダイエット エクササイズの真相


さて、今回は下半身ダイエット エクササイズについてです。
Q下半身ダイエットで抜群に効くエクササイズや体操など本でもDVDでもなんでも良いので教えて下さいm(_ _)m 産後のひだち?が悪く(子宮の戻りが悪いと言われ)コルセット・サポーターなど締め付ける物は一切身に着けられず…。 やっと2ヵ月経ったのでこれから少しづつ頑張ろうかと思います。 筋肉がほとんどなくなって体全体凄いんですが、輪をかけてお腹・お尻・太ももが酷いです。 これは凄い効いた!等ございましたら宜しくお願いします。
A産後2ヵ月でしたら、まだ焦ってエクササイズなさらなくてもいいかと思いますよ。産後の肥立が悪かったのなら尚更無理しては後々体調を崩しやすくなったりして、ダルい生活を余儀なくなります。 今は授乳中でもあるでしょうし、普通に食べて、甘い物(間食)は極端に減らし普通の生活の中でいそいそと身体を動かして行ったらいいです。赤ちゃんの居る生活は、最初行動範囲が規制されますが赤ちゃんとご自身の体調が完全になった頃お散歩を習慣にしてみてください。わたしは産後1年経ってから本気でダイエットしてちゃんと痩せました。
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