エクササイズのブログ
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MSN産経ニュース | 【からだが変わるこころも変わる 生命の貯蓄体操】五導術第二十六動~ MSN産経ニュース 戻るときは、下腹と肛門(こうもん)を締め上げるようにする。これを同様に2回行う。 【注意】動作中は、床から足裏を離さないようにする。開脚のときは肛門を緩め、戻るときはしっかりと締める。動作はできるだけ一気に行うが、ひざや股(こ)関節にトラブルを抱える人 ... |