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いろいろと背中 エクササイズのこと調べてみました!

家にあるもので明日からできる――朝時間に効く!エクササイズ Part1 - スマートウーマン

スマートウーマン

家にあるもので明日からできる――朝時間に効く!エクササイズ Part1
スマートウーマン
右手は左ひざの外に、左手は背もたれをつかみ、息を吐きながら左側にひねり、ゆっくり10回呼吸。 左手は右ひざの外に、右手は背もたれをつかみ、息を吐きながら右側にひねり、ゆっくり10回呼吸。 おへそは正面に向け、目線は斜め背後をのぞき込む。背中が丸まらないよう ...


筋トレについて
ちょっと猫背ぎみな自分が気になり、最近になって筋トレ、背筋30回腕立て30回のみを行うようになったのですが、ぶっとおしで初めて常に1週間以上たっているわけですが体が悲鳴を上げています。20代前半とはいえたったこれだけのメニューでへ

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