エクササイズのブログ
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スマートウーマン | 家にあるもので明日からできる――朝時間に効く!エクササイズ Part1 スマートウーマン 右手は左ひざの外に、左手は背もたれをつかみ、息を吐きながら左側にひねり、ゆっくり10回呼吸。 左手は右ひざの外に、右手は背もたれをつかみ、息を吐きながら右側にひねり、ゆっくり10回呼吸。 おへそは正面に向け、目線は斜め背後をのぞき込む。背中が丸まらないよう ... |