エクササイズのブログ
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■送料無料・代引無料■いつでも座椅子で手軽に簡単腹筋エクササイズ！【腹筋のび太くん AX−HC150】 マイコミジャーナル | マラソンが"大嫌い"から"やみつき"に - 梅宮アンナDVD発売記念インタビュー マイコミジャーナル すべておすすめですが、たとえば、普段の生活に個別のエクササイズを取り入れてもいいと思います。DVDでは、肩こりに効くエクササイズも紹介していますし。ちなみに私が好きなのは椅子の背もたれにつかまり、脚を横に上げてゆっくり下ろすエクササイズです。 ... |
| Q | 骨盤エクササイズチェアのエアリーシェイプですか、効果があるかどうか教えてください！ |
| A | どんな効果をお求めでしょう？ ダイエット効果と言うのが無いのは確かです。 |
小規模多機能的デイサービスとは？――在宅協主催通所介護セミナーリポート（2） ケアマネジメント オンライン 「具体的にはマシーンを使わないトレーニング、日常生活動作を4項目に分類、ティータイムを交えヨガストレッチ、椅子エクササイズなど、飽きの来ないプログラムで構成しています。また、運営マニュアルを完全パッケージ化しているため、全国どのデイでも、同じ時間に同じ ... |
歩行活動の強さ「メッツ」と量「エクササイズ」を表示タニタ3Dセンサー搭載歩数計 FB729 ブラック *CLケータイの歩数計は中高年の必須機能 ケータイ Watch 実際に歩数計を使い始めてから気づいたのだが、歩く速度などから「METs（メッツ）」も計測してくれる。METsとは身体活動の強さが安静時の何倍かを示す数値で、SH005に搭載されている歩数計の場合、1～5METsで表示される。で、3METs以上の歩行がエクササイズ歩行として ... |
| Q | 厚生労働省の定める｢週23エクササイズ」という指針があります。 これは、週に23エクササイズをしなさい、というものですが、この単位はイスに座って安静にしている状態を１メッツとして、 その１メッツの運動を１時間した状態を１エクササイズと呼ぶそうです。 たとえばウォーキングなら３メッツ、太極拳なら４メッツ、空手なら10メッツと負荷がかかるごとに 数値もあがっていきます。これを週に23エクササイズしましょう、ということです。 ということは、オフィスワークでイスに座ることの多い人なら、１日8時間イスに座っているわけですから、 １日に8エクササイズしていることになりませんか？ ということは、週40時間労働だからイスに座っているだけで普通に40エクササイズできてしまうんですけど、 何かおかしいような気がします。 どなたか、この疑問が正しいかどうか、ご回答ください。 |
| A | 厚労省の出している「健康づくりのための運動指針2006（エクササイズガイド2006）」をしっかりと読んでみましょう。 http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou01/pdf/data.pdf ７P目にちゃんと書いてありますよね。「この目標に含まれる活発な身体活動とは、３メッツ以上の身体活動です。」って。 したがって残念ながら１メッツの活動は週に２３エクササイズの目標には含まれません。 がんばって３メッツ以上の身体活動で２３エクササイズを行ってくださいね。 |
ケータイの歩数計は中高年の必須機能 ケータイ Watch 実際に歩数計を使い始めてから気づいたのだが、歩く速度などから「METs（メッツ）」も計測してくれる。METsとは身体活動の強さが安静時の何倍かを示す数値で、SH005に搭載されている歩数計の場合、1～5METsで表示される。で、3METs以上の歩行がエクササイズ歩行として ... |
生活習慣病予防対策サービス「Nanpo ex」提供4月から開始 ケアマネジメント オンライン 厚生労働省策定の生活習慣病予防の為の運動基準・運動指針である「エクササイズガイド2006」に基づき、歩数だけでなく歩行の質も評価する。 オプションとして体組成計に接続し、全身だけでなく腕や脚の脂肪率、筋肉量のほか、基礎代謝量、推定骨量、水分量も測定すること ... |
生活習慣病予防対策サービス「Nanpo ex」提供4月から開始 ケアマネジメント オンライン 厚生労働省策定の生活習慣病予防の為の運動基準・運動指針である「エクササイズガイド2006」に基づき、歩数だけでなく歩行の質も評価する。 オプションとして体組成計に接続し、全身だけでなく腕や脚の脂肪率、筋肉量のほか、基礎代謝量、推定骨量、水分量も測定すること ... |
【即納】【3個以上で全国送料無料】TVや雑誌で大人気!!巻くだけダイエットスリム・くびれ 楽しく簡単にエクササイズ/巻くだけストレッチバンドフラフープ 再び脚光 読売新聞 「エクササイズ用のＤＶＤは何十本も買いましたが、どれも長続きしなくて。フラフープは楽しいし、スペースがあればすぐできる。自然に続けられます」と話す。 おなか回りに肉がつきにくくなり、ウエストのくびれもはっきりしてきた。「全身の筋肉をバランスよく使って ... |
| Q | お尻～太股の裏側・外側を引き締める方法を教えてください。上手く伝わるかどうかわかりませんが、下腹部～太股上部の横（外）側がものすごく太いです。立って鏡で見るとくびれの下の丸みがありすぎるというか…。骨格自体も大きいのですが、掴むと柔らかく脂肪がついてます。どうしてもこれを引き締めたいのですが、その部分に効くエクササイズなどがわからないので教えてください。 |
| A | 有酸素運動しかありません。骨格が太いと仰ってますが、医師が画像診断で判断したのでしょうか？そうでなければ貴方の勘違いです。女性は男性に比べて相当骨量は少ないですよ。有酸素運動は大変辛く、運動そのものを生活習慣に取り入れなければなりません。効果も半年一年やってみて、「あ、５ｋｇ減ってる」という気持ちでやらなければきっと続きません。がんばって。 |
フラフープ 再び脚光 読売新聞 「エクササイズ用のＤＶＤは何十本も買いましたが、どれも長続きしなくて。フラフープは楽しいし、スペースがあればすぐできる。自然に続けられます」と話す。 おなか回りに肉がつきにくくなり、ウエストのくびれもはっきりしてきた。「全身の筋肉をバランスよく使って ... |
カリスマトレーナーミカコさんプロデュース☆『ファイブスリミングショーツ』【2枚セット】（送料無料！）★△【０９秋冬東コレ】ミカコ・ナカムラ サーチナニュース ミカコ・ナカムラ（中村三加子）は、ネイティブ・アメリカンのモチーフを盛り込み、エレガントにまとめたコレクション。フリンジを配した白いマントドレスからスタートしたショーは、ボレロ風のトップス、黒のワンショルダードレスへと続く。 ... |
| Q | ほしのこえThe voices of a distant star（新海誠×佐原ミズ）読んでて気になる点がいくつか有りましたので質問させて貰います。①ノボルが直せなかったヘアピンをミカコが見たとき、ミカコはどの様に思ったのでしょうか？②最後の方（208～210ページ）で、ミカコがタルシアンに攻撃された時メールを送信してトレーサーを発進させましたが、死を覚悟したと言う事ですか？戦いから逃げないと決意したと言う事ですか？③『ヒサの医者＝ミワのカレシ』で良いんですよね？また、この人物(医者、カレシ)でヒサとミワを繋げた理由はなんでしょう？④（答え無くても良いですが、お願いします。）漫画版『ほしのこえThe voices of a distant star』で好きな場面は？ちなみに僕は、ミカコと怪我したヒサとの対話シーンです。（144～146ページ）お願いします。 |
| A | ①回想の後、リシテアから外を見ているときですよね？あのときは思い出をかみしめて、ノボルとミカコを繋げるものを見て、思いをはせていたんだと思います。②ノボルにメールを送ることで、思い残すことがないようにして出撃したんだと思います。③それでいいと思います。ヒサとミワをつなげたというより、ミカコとノボルと同じ境遇、宇宙と地球で離れ離れになっている人の物語が、ここにもあるということを示したかったんじゃないですかね④やっぱラストですかね。新海監督の、日常のワンシーンを切り取る力が存分に発揮された場面だと思います。 |
【０９秋冬東コレ】ミカコ・ナカムラ サーチナニュース ミカコ・ナカムラ（中村三加子）は、ネイティブ・アメリカンのモチーフを盛り込み、エレガントにまとめたコレクション。フリンジを配した白いマントドレスからスタートしたショーは、ボレロ風のトップス、黒のワンショルダードレスへと続く。 ... |