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エクササイズ メッツの相談

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草刈民代、美しい体を保つエクササイズ - サンケイスポーツ

デイリースポーツ

草刈民代、美しい体を保つエクササイズ
サンケイスポーツ
元バレリーナの女優、草刈民代(45)が15日、バレエの要素を入れたエクササイズDVD&BOOK「草刈メソッド」(マガジンハウス、2940円)の発売PR会見を都内で開いた。 美しい立ち姿をつくる秘訣が盛りだくさん。「ふだん運動をしない人でも、これに沿って ...
草刈民代、ShallWeエクササイズデイリースポーツ
草刈民代、髪を切って女優業にまい進「どんどん新しいチャレンジを」ORICON STYLE
元バレリーナが太鼓判“これであなたも草刈ボディー”スポーツニッポン

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チェアエクササイズ講習 おぼえがき 日向ぼっこでウトウト/ウェブリブログ
日向ぼっこでウトウトのチェアエクササイズ講習 おぼえがきに関する詳細記事。(Powered by BIGLOBEウェブリブログ)講師 草山氏. ... 運動強度の単位:MET (複数形ならMETS) 安静時は1MET 医療機関と共通単位。 イスの確認・・・高さの調整。 背もたれありひじかけなし。 衣服の確認・・・上着はいらない。タオル。 温度の確認・・・温度、換気、照明、障害物のチェック。水分補給。トイレ。 「えーかげん」が良い加減・・・マイペースで。体調の確認。強度の調整。 ...

メッツ エクササイズを調べました
運動嫌いな人でも簡単にできるのが、 トレーニングベンチです。 おれも母も、 今のところ珍しく続いています。w と言っても、3日続けて1日休んでまた3日続けて・・・ と毎日やってるわけじゃないですけどな。 それでも体重は始めた当初から2㌔ほど ...

Q厚生労働省の定める「週23エクササイズ」という指針があります。 これは、週に23エクササイズをしなさい、というものですが、この単位はイスに座って安静にしている状態を1メッツとして、 その1メッツの運動を1時間した状態を1エクササイズと呼ぶそうです。 たとえばウォーキングなら3メッツ、太極拳なら4メッツ、空手なら10メッツと負荷がかかるごとに 数値もあがっていきます。これを週に23エクササイズしましょう、ということです。 ということは、オフィスワークでイスに座ることの多い人なら、1日8時間イスに座っているわけですから、 1日に8エクササイズしていることになりませんか? ということは、週40時間労働だからイスに座っているだけで普通に40エクササイズできてしまうんですけど、 何かおかしいような気がします。 どなたか、この疑問が正しいかどうか、ご回答ください。
A厚労省の出している「健康づくりのための運動指針2006(エクササイズガイド2006)」をしっかりと読んでみましょう。 http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou01/pdf/data.pdf 7P目にちゃんと書いてありますよね。「この目標に含まれる活発な身体活動とは、3メッツ以上の身体活動です。」って。 したがって残念ながら1メッツの活動は週に23エクササイズの目標には含まれません。 がんばって3メッツ以上の身体活動で23エクササイズを行ってくださいね。
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エクササイズ
健康増進、美容、ダイエット、ストレス解消などを目的とした運動の総称。

体操、ストレッチング、エアロビクス、ジャズダンス、ヨガ、太極拳、気功、ウォーキング、水中ウォーキングなど多くの種類があり、ほかにも...

KDDI、スポーツサポートサービス「au Smart Sports」をリニューアル - マイコミジャーナル

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KDDI、スポーツサポートサービス「au Smart Sports」をリニューアル
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Fitnessでは、ユーザーの目的に合わせて、具体的なエクササイズを提案する2つのトップページ「美ボディメイキング」「マッスルエクササイズ」を新設。美ボディメイキングでは、美容面からアプローチするエクササイズの提案や美容に関する知識を提供。 ...
KDDI、「au Smart Sports」をリニューアル--新機能の追加などCNET Japan
「au Smart Sports」がリニューアル 使い勝手を改善、新機能を追加ITmedia
「au Smart Sports」がリニューアル ウォーキング・フィットネス・ゴルフのメニューも充実MarkeZine
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Hirohiroの日記
画像認証. トラックバック - http://d.hatena.ne.jp/Hirohiro/20100528/1275034757. <[JSF] Faceletsで画面が正常にレ... | [Trac] ITemplateStreamFilter#f...> HirohiroのエクササイズとHirohiroのジョギングとHirohiroの腕立て伏せとHirohiroの腹筋 ...

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