エクササイズのブログ
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
ご家庭で簡単にエクササイズ！★フィットネスボール「バランスくん」：ボール、サポートリング、空気栓（長）、空気栓（短）、エアーポンプ×1点、ゴムチューブ、ハンドル、ベルト×2点巨人一丸！帽子に木村コーチ背番「８４」 サンケイスポーツ ゴムチューブを動かしながら内海は何を思う－（撮影・荒木孝雄）【フォト】 これが巨人の“応援”だ。キャプテンの阿部慎之助捕手（３１）と選手会長の内海哲也投手（２７）が５日、くも膜下出血で倒れ広島市内の病院に入院中の木村拓也内野守備走塁コーチ（３７）を励ます ... |
| Q | 筋トレに関して質問です。上腕二頭筋(肩の横の部分)を効果的に鍛えるエクササイズをご存じの方、教えてください。大胸筋、腹筋辺りとのバランスが悪くてもう少し肥大させたいです。特にジム等には通ってはおらず硬いゴムチューブ、腕たて、腹筋などをしています |
| A | 上腕二頭筋ですか。物を引くとかの動作ですね。二頭筋だけだと、ダンペルを持てカールとかなんですけど、ゴムチューブしかないのですよね。ゴムチューブで輪を作って、立った姿勢で足で踏んで、片方を手で持って引き上げるとかです。その時、手のひらが外に向く様にして握って、肘を腰とかに固定して、引き上げてください。手のひらが下を向くようしてやると、三頭筋とかにもいいです。懸垂もいいですよ。 |
阪神金本鉄人443号！ミスターにあと１ 日刊スポーツ 打撃練習後には、中堅後方で補強運動を行う投手陣に混じり、ゴムチューブを使用して右肩周辺細部の筋肉を強化。万全にほど遠い状態の中でも、連続フルイニング出場を更新する男は最善の準備を怠らない。午前中には広島市内のトレーニングクラブ「アスリート」で下半身強化 ... |
