エクササイズのブログ
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ご家庭で簡単にエクササイズ！★フィットネスボール「バランスくん」：ボール、サポートリング、空気栓（長）、空気栓（短）、エアーポンプ×1点、ゴムチューブ、ハンドル、ベルト×2点 デイリースポーツ | 阪神・藤川俊、フリー打撃で珍トレ サンケイスポーツ ゴムチューブを体に巻き、左右に打ち分けた。片岡打撃コーチの発案で、「バットが遠回りになってしまうから。そこを一番意識しないといけないです」。今季は１９試合に出場も、９打席でヒットはゼロ。守備力と機動力がある以上、課題の打撃を向上させてレギュラー争いに ... 藤川俊、縛って開眼だ！ |
| Q | 筋トレに関して質問です。上腕二頭筋(肩の横の部分)を効果的に鍛えるエクササイズをご存じの方、教えてください。大胸筋、腹筋辺りとのバランスが悪くてもう少し肥大させたいです。特にジム等には通ってはおらず硬いゴムチューブ、腕たて、腹筋などをしています |
| A | 上腕二頭筋ですか。物を引くとかの動作ですね。二頭筋だけだと、ダンペルを持てカールとかなんですけど、ゴムチューブしかないのですよね。ゴムチューブで輪を作って、立った姿勢で足で踏んで、片方を手で持って引き上げるとかです。その時、手のひらが外に向く様にして握って、肘を腰とかに固定して、引き上げてください。手のひらが下を向くようしてやると、三頭筋とかにもいいです。懸垂もいいですよ。 |
キリノ、２５日・水戸戦で再起誓う…札幌 スポーツ報知 エースの心は折れていない。母国・ブラジルから取り寄せた特製ゴムチューブを利用した瞬発力アップの練習を居残りで実施。「水戸戦でいいプレーをして、レギュラー復帰を目指す」ときっぱり。ホームでの今季初ゴールと勝利で、チーム得点王が“支持率”を回復する。 |
ご家庭で簡単にエクササイズ！★フィットネスボール「バランスくん」：ボール、サポートリング、空気栓（長）、空気栓（短）、エアーポンプ×1点、ゴムチューブ、ハンドル、ベルト×2点
