エクササイズのブログ
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プロ使用!! 業務用に開発された特殊なサプリです。【 塩 抜 き 】実感！？ もともと下半身や脚の細い方は絶対に使用しないで下さい☆大人気新商品！！「シュレッグカルバトロン」（足痩せサプリ）「Wii Fitの神髄、バランスエクサで往年のボディがよみがえる！」の巻 日経ヘルス バランス筋とは、たとえば片脚で立ったとき、倒れないように体を支えるために働く筋肉だ。 さっそく、その“バランス筋”エクササイズの指導が始まった。 “やせ力”は、バランス筋がどれだけ働くか？によって判定する。チェックの姿勢について、N山先輩によるエレガント？ ... |
| Q | 効果のでやすいダイエット法を教えてください。 高校２年生の女子で 身長152ｾﾝﾁ 体重48.8ｷﾛです(´･ω･｀) 体脂肪率は、体重計がかなり古く、20%だったり30%だったり(毎回表示される数値を平均すると26%くらいです)と正確な数値がでませんorz 小学6年生のときの激太りが原因で、太ももは太いまま(軽く肉切れしてます;;)、ｳｴｽﾄが66ｾﾝﾁもあります。 部活は文化部ですが、伝統芸能部で激しい演奏をするということもあり、運動部なみの運動量だと思います(^^)/ 筋肉は主に肩・腕・足・腹部についており、その上にお肉がちょいちょいついてるかんじですorz 食べる量は、３食とも少なめなのですが、昼食後から夕食までの間に板ﾁｮｺ一枚ほど、夕食後にアイスを食べてしまいます(xx;) かといって、これらの間食をなくしても体重に変化は見られません。 ↓３食はこんな感じです↓ ○朝(7時) ﾁｮｺﾊﾟﾌｨorﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ○昼(13時) (弁当箱は100均の小さい２段のもの) ご飯 肉類のおかず一品 洋食のおかず一品 たまご系のおかず一品 ○夜(19時～21時) 主にきのこ料理・味噌汁 おかずは日によっていろいろで、週２くらいお鍋です(^^)/ このような感じなのですが １.足痩せ・腹部痩せ(内蔵脂肪の燃焼？)の方法を教えてください ２.二の腕が細くなる方法を教えてください ３.間食はしても大丈夫ですか？ ４.お風呂ですると痩せる効果のあるマッサージやエクササイズ(ストレッチ？)を教えてください 急いで痩せるわけではないので、ぼちぼち健康的に痩せたいです(*^^*)♪ 内容ごちゃごちゃしててすいません(;;`) ちょっとした方法・アドバイスでもありがたいので、回答おねがいします(^^)/ |
| A | シリアルやパンは消化が早く高カロリー。太る元。 朝はご飯と味噌汁、納豆におつけものが一番。早起きしてみんなの分を作りましょう。 昼弁当は月・水・金と肉→魚に。根菜類（芋・カボチャ・ごぼうのどれか）おかずと海藻おかずを追加しましょう。 夕飯は問題ないです。 間食は一日一度程度に控えましょう。昼と夜のちょうど中間地点で、ヨーグルトか果物、または和菓子なら食べていいです。 チョコやポテトチップスなどの嗜好品、ケーキ類は十日に一度がベスト。 これで違いますよ。 |
神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース 『速やせ太もも・ヒップ12 回コース』先着30名限定 プロポーション・アカデミー〈P・A〉 横浜教室 「速く、しっかり脚やせ・お尻やせ」。P・Aならスピード部分やせも可能！運動を続けても、脚とヒップが小さくならなかった天野さん。P・A独自開発のスリムマシンにより、 ... |
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