エクササイズのブログ
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テレビをみながら、音楽を聴きながらの簡単下半身集中美脚マシン！！ついに入荷！【全国送料無料】1台で2役のエクササイズ！2WAY レッグスリマー※同梱発送不可（同商品2個迄は同梱可能）・代引発送不可地域6月13日 トーハン調べ （２００９年１２月―１０年５月 総合 ） 西日本新聞 バンテージダイエット 夜３分間のバンドエクササイズで即効美腰・美脚！ （清水ろっかん フォレスト出版 1575円） 12． 葬式は、要らない （島田裕巳 幻冬舎 777円） 13． 誰とでも１５分以上会話がとぎれない！話し方６６のルール （野口 敏 すばる舎 1470円） 14． ... |
| Q | 体脂肪を１週間で-3％、体重-２キロ減らす方法ってないですか？体重44.5 体脂肪25％です。 今やってるのは、腹筋１００回、美腰＆美脚エクササイズをやっています。食事では、朝・食パン（耳なし）２枚、コーヒー牛乳、時々目玉焼き 昼・その日によって変わる 夜・200ｋcal以下のもの。時々ご飯軽く です。 |
| A | 単純計算ですが、かなり難しいと思われますね。 体脂肪率で-3％にするには、1.5キロくらいの脂肪を落とす必要があります。 脂肪1kgで約7200キロカロリー換算と言われますから、約11000キロカロリーを体から取り除かなければなりません。 1日1600キロカロリー弱・・・と考えれば、1週間何も食べられなくなってしまいますね。 また、この計算では「筋肉を減らさず」という条件になりますので、食事をろくにせず、筋肉を維持することは出来ません。 ということで、かなり難しいですね。 |
6月13日 トーハン調べ （２００９年１２月―１０年５月 総合 ） 西日本新聞 バンテージダイエット 夜３分間のバンドエクササイズで即効美腰・美脚！ （清水ろっかん フォレスト出版 1575円） 12． 葬式は、要らない （島田裕巳 幻冬舎 777円） 13． 誰とでも１５分以上会話がとぎれない！話し方６６のルール （野口 敏 すばる舎 1470円） 14． ... |
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