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午前3時のつぶやき: love9-yuki
午前3時のつぶやき. 前のダアがヨークシャーなら今のダアは柴犬でしょうか. 久々のエクササイズが気持ち良すぎて heart01. 良かったっす... 2010年10月11日 (月) | 固定リンク · @niftyクリップに追加 クリップ数 |. « | トップページ. コメント. コメント を書く. 名前:. メールアドレス: (ウェブ上には掲載しません). アドレス(URL): この情報を登録する. コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。 内容: 絵文字を挿入 文字の挿入 ...

心,身体,知性 を磨く、バレエ的ライフスタイル:感性の活性化
大人を対象とした自分磨きの為のバレエレッスンは、立野涼子エクササイズ・バレエとして、1995年開講。14年前から大人の身体、子供の身体の違いに基づくレッスンを開催。 現在は、過去にバレエダンサーの道を諦めた人達、バレエ経験はないけれど、40歳を過ぎても美しい身体、 ...

Q背中とおしりのエクササイズ出産をしてから体重は大分減りお腹や顔回りの肉は結構落ちたのですが、からだの後ろ(背中、腰、お尻まで)の余計な肉が落ちません。何か家で出来る効果的なエクササイズ方があれば教えてください!お願いします
A背筋曲がってる&O脚じゃないですか?壁に背中を付けて(肩や腰や太股もべったり付けて下さい)しんどいと感じたとこが筋肉が弱い=脂肪が付きやすい所です。1番の方法は姿勢を正すこと。内股をくっつけ、お尻に力を入れて、肛門を締めて、胸をはって(肩甲骨を内に入れる感じ)、顎を引く。これだけでかなりしんどいですよ。歩くときや立つ時に意識してみて下さい。
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どや顔
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K仙人から肩と首の凝り解消エクササイズの極意を伝授されたのだという。 N山が「来月号の内容がわかっちゃうから、これ以上書いちゃダメ」だというので、多くは語れないのだが、体操のお兄さん、もとい、体操おじさんことK仙人(45)は、「体操のお兄さんはきっと ...



亀梨和也、後藤ユウキ逮捕に「あいつバカだろー」と爆笑KAMENAHSI does ...
警備員を鉄パイプで恐喝、を殴るなどして再逮捕された。 そんなユウキのことをKAT-TUNの亀梨和也が「バカだな~」と 笑っていたという話が浮上している→ranking フェロモンボディ (以下引用) 「後藤ユウキ、バッカだな~!」 ...

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