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2024/11/21 23:02

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いろいろと産後ダイエットエクササイズのこと調べてみました！
産後ﾀﾞｲｴｯﾄの秘訣､聞きたいのは？ - ZAKZAK

産後ﾀﾞｲｴｯﾄの秘訣､聞きたいのは？
ZAKZAK
モデルの石川亜沙美がシェイプアップシューズ「カロリーウォークプラス」をプロデュース。2007年に長男を出産した石川自身も産後はウォーキングで減量に成功したのだそう。復帰後も出産前と遜色ないスタイルで人々を驚かせましたが、あなたが産後ダイエットの秘訣を聞き ...

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産後ダイエットについて質問です。インスパイリングエクササイズをしたいのですが、産後いつから開始してよいのですか？また、たるんだウエストをしめるガードルはいつから着用してよいですか？今は産後3週間で骨盤ベルトのみしてます。よろしくお願いします。

ガードルはサイズの合ったものを穿いて大丈夫だと思います。きついのを無理に穿くのではなく徐々にサイズを変えていくのがいいと思います。ベルトも効果ありますから、続けるのがいいと思います。とにかく骨盤しめろ！って言われますから。早く元のサイズに戻したい気持ちはありますが１０ヶ月かかって変化した体系は１０ヶ月かかって戻すくらいの気持ちでいることおススメします。雑誌には６ヶ月で戻さないといけない。と書いていたりしますが気にしないで自分のペースで過ごすのがいいです。１年見ておけば、普通に赤ちゃんのお世話しているだけでほぼ元に戻ると思います。インスパはいいと聞いていたので私も毎朝晩やってましたが続けていたところ股関節に違和感感じたので止めました。私には合わなかったんだと思います。トレーニングは産後１ヶ月を過ぎた頃から出来たように思います。

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産後ﾀﾞｲｴｯﾄの秘訣､聞きたいのは？ - ZAKZAK

エクササイズは産後のひとにも大切
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