エクササイズのブログ
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お子様・お年寄りの転倒防止に！（キッズ・シルバー）、スポーツ用転倒防止用、弱防音（マンション・アパート）、お風呂、エクササイズ用等マルチにご使用出来ます！！【激安1枚244円、ポイント2倍 02P17心身ともにデトックス!? 日帰り“温泉ヨガ”の魅力 ウオーカープラス エクササイズと温泉で心身ともにリフレッシュしよう！ まずは、炭酸を溶かしこんだ“炭酸琥珀湯”や弱アルカリ性の源泉かけ流し風呂など、さまざまなお湯が楽しめる「宮前平 源泉 湯けむりの庄」(神奈川県・川崎市)。ここでは、30分間のヨガ教室を開催。 ... |
| Q | 痩せられますか？ 久しぶりに質問させていただきます。中学2年の頃から友人関係での精神的な悩みや、バレエをやめたことで過度に食べるようになり太ってしまいました。しかし今年の３月に従姉結婚式があり大好きな従姉の結婚式だったのでダイエットをしてピークの78キロから5キロ痩せられました。なので約三ヶ月後の成人式には一生に一度なのでせめて綺麗な振袖姿をしたくて再びダイエットをしています。ですが、体重がなかなか減りません。下記に詳細を記載いたしますので、改善点やアドバイス、やったほうが効果が上がることなどを教えてくださいお願いいたします。短期間しかないのですが頑張って52キロになりたいです。------------身長：158センチ 体重：73キロ ・三食食べていますが、一食(夜)はオルビスのシェイクにしています。・週に三日はプールに行き50メートルプールで3キロ泳いでます(クロール平泳ぎばた足など)。 ウォーキングは大抵食事後に一時間程(夜)行っています。お風呂は30分以上半身浴。出る前に10分程、生姜ひとかけをすって溶かしたお湯をはった桶に足首までつけて温めています。 エクササイズは巻くだけダイエットのバンドエクササイズを30～1時間、料理の合間などにやっています。 また3日置き位でモムちゃんダイエット？というのをやっています。 ------------ 以上私が今やっているダイエットです。 まだはじめて一週間で無理ではない程度にやっているのですが、体重が減ってくれるなくてこまっています。 体は引き締まってきて体力もつきました。 長文になってしまいましたが読んでくださりありがとうございました。 切実に悩んでいます。回答おねがいいたします。 (申し訳ありませんが、誹謗中傷的な回答はお控えください。) |
| A | 現時点でかなり努力されているようなので、これ以上無理はしない方がいいと思いますが切実な気持ちを察してアドバイスさせていただきます筋トレを追加して下さい筋肉は脂肪を燃焼させてくれます・腕立て伏せ・腹筋・背筋回数は自分で設定して、月水金でやります一日置きなのは、長続きさせるためと、超回復を利用するためあ体力ついてきたんですか？走れます？自分が走れるだけでいいから、ウォーク時に走るようにして下さいあと早いですが、振袖を見に行ってきて下さいこれは意識を高めるためですメンタルコントロールに役立ちます試着して、自分のダメなところを自覚してきて下さい首の脂肪？ウエストの脂肪？痛感して自覚すると、目標がハッキリ見えるはずうーん応援する気持ちが空回りしてアドバイスになってないかもしれませんでも、やれることは全部やるつもりで頑張って下さい |
リハビリデイサービス事業に参入 Ｇ-７ＨＤ 神戸新聞 食事や入浴はなく、マシンを使わないエクササイズを行う。料金は、自治体や介護度合いなどによって異なる。 施設は、Ｇ‐７ＨＤの完全子会社セブンプランニング（神戸市須磨区）が運営。１２月までに神戸市内に３店を開業することが決定している。Ｇ‐７ＨＤは「介護用品の ... |
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