エクササイズのブログ
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ライト商会のスイング矯正用のユニークな練習器具！ライト エクササイズボール DG-65 グリーン X-21短時間でもの凄い効き目は本当だった、エクサボディの美脚のススメ「レッグマジック限定カラー＆上位モデル発表会」イベントレポート らばQ レッグマジックXは、60秒でできる下半身痩せ専用のエクササイズマシン。普段から運動不足で、妻と共に通販番組で見てから気になっていただけに、今回のイベントは願ってもない機会でした。 イベントの模様と実際に試してみたレポートは続きからどうぞ。 ... |
| Q | 東京都内のすばらしい水族館東京都内で水族館を探しています。「しながわ水族館」と「EPSON 品川アクアスタジアム」がありますが、他にあるでしょうか？求める内容としては、プールでのショーやイベントではなく、水槽のみごとさやきれいさと、展示内容のユニークさです。しながわ水族館http://www.aquarium.gr.jp/EPSON 品川アクアスタジアムhttp://www.princehotels.co.jp/shinagawa/aquastadium/aqua/index.html沖縄の美ら海水族館や金沢八景の水族館的なダイナミックなイメージの水槽があるのは、どこでしょうか？ |
| A | 私の感覚では、葛西＞しながわ＞サンシャイン＞エプソン品川＞東京タワーの順です。 |
短時間でもの凄い効き目は本当だった、エクサボディの美脚のススメ「レッグマジック限定カラー＆上位モデル発表会」イベントレポート らばQ レッグマジックXは、60秒でできる下半身痩せ専用のエクササイズマシン。普段から運動不足で、妻と共に通販番組で見てから気になっていただけに、今回のイベントは願ってもない機会でした。 イベントの模様と実際に試してみたレポートは続きからどうぞ。 ... |
ライト商会のスイング矯正用のユニークな練習器具！ライト エクササイズボール DG-65 グリーン X-21
快腸エクササイズ1日10分☆ころころするだけ♪でるころ◆快腸エクササイズ1日10分☆ころころするだけ♪[美尻クッション ウエスト 太もも ふくらはぎ ダイエット] モデルプレス | 釈由美子のヴィーナスボディの作り方 モデルプレス 今では、「ヒップは締めて上げるけど、太ももはふっくらでよし！」と、ムリせず自分にあった方法で美ボディを追及している。 誌面では、彼女が実践しているおうちでできる簡単エクササイズを本人がレクチャーするほか、食生活やダイエットアイテムを紹介。 ... |
| Q | 今から8月までに3キロ～5キロほど落とすにはどうすればいいでしょうか？今158cm 54kgの 21歳女です。エクササイズ・ほぼ毎日ジムでトレーニング。足の筋トレ数種類と腕の筋トレ1種類。15回ずつを3セット。その後クロストレーナー30分～40分。少なすぎですがね？・昨日の食事朝 果物2種類程度昼 野菜炒め（油は制限）目玉焼き1個、フランスパン180カロリー分夜 野菜炒め的なもの、温野菜、赤みの肉少量、ご飯半膳間食 低脂肪ヨーグルトにはちみつ現在イギリスにいますが、自炊しています。食事はいつもこんな感じです。甘いものが好きなのですが我慢します。しかし、どのくらいお肉やお魚を食べるべきかわかりません。イギリスに来てから2キロほど増えてしまったのですが、日本にはスリムになって帰りたいです。ピルも服用中でして、服用後から体重が増え、体重が減りにくいような気がするのですが気のせいでしょうか。また、私は胸が大きめで上半身は細め、お尻や太ももに肉がつきやすいのでもう少しすっきりしたいのですが、ボディラインは崩さずにダイエットしたいです。ジムでの効果的な運動方法、食事についてアドバイスありましたらお願いします。また、良いダイエット方法、体験談などありましたら教えてください：）モチベーションが高まります。よろしくお願いします。 |
| A | 筋トレする時間を有酸素運動に当てたほうがいいと思いますジムに通うより１時間のジョギングのほうが効果的かもしれませんね間違いなく腿から足にかけてはきれいに締まります |
モデルプレス | 釈由美子のヴィーナスボディの作り方 モデルプレス 今では、「ヒップは締めて上げるけど、太ももはふっくらでよし！」と、ムリせず自分にあった方法で美ボディを追及している。 誌面では、彼女が実践しているおうちでできる簡単エクササイズを本人がレクチャーするほか、食生活やダイエットアイテムを紹介。 ... |
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太もも痩せジェル!!24％OFF!!【プラセス製薬】■セルライトスリムジェル 100g【限定品】【スリミング（ジェル・クリーム）】短時間でもの凄い効き目は本当だった、エクサボディの美脚のススメ「レッグマジック限定カラー＆上位モデル発表会」イベントレポート らばQ レッグマジックXは、60秒でできる下半身痩せ専用のエクササイズマシン。普段から運動不足で、妻と共に通販番組で見てから気になっていただけに、今回のイベントは願ってもない機会でした。 イベントの模様と実際に試してみたレポートは続きからどうぞ。 ... |
| Q | 太もも痩せ！原因を知り、適切な努力をしたいんです。中学生に入った頃から、脚が太り始めました。ふくらはぎはそんなに太くないのですが、特に太ももがコンプレックスです。運動部ではなかったので、筋肉はあまりなさそうなのですが、特に内ももが軟らかく、前側に張り出している感じです。ずっとコンプレックスだったので、脚に対する執着心はかなり強いと思います。身長150cm、体重40kg、太もも49cmです。-7～9cmが目標です。3人の出産もあり、骨盤が広がっていたりまたは歪みが原因なのかな・・とも思いますが、とにかく脚痩せに良いと書いてあると、試してきました。サプリメント(メリロート)、明日葉茶、大腰筋エクササイズ、マッサージ、スリミングジェル、セルローラー・・・。その都度試してはいるのですが、なかなか目立った効果が出ていません。少し前に、アロママッサージを受けに行ったところで、左右の骨盤の高さが違う（左が下がっている）と言われました。利き手が左で、確かにかばんも左の肩に掛けるし、崩し座りの時は左脚が上に重なるように座ってしまいます。脚を組む癖もありましたが、ここ半年くらいは気を付けて辞めています。自分の脚太りの原因を知り、ちゃんとした努力をしたいので、どなたか知恵をお願い致します。 |
| A | 内ももに筋肉が足りないのだと思います。日常生活の活動では、発達しません。運動部の人間でも、内ももの筋肉は不足しがちです。「内股 鍛える」で検索してみてください。トレーニング方法がいろいろ出ています。適切な運動をすれば、足は引き締まってきます。なんなんら、毎日走りこみをすれば、マラソン選手のような細い足になりますよ。鍛えられてない筋肉は、ちょっと適切な運動をすれば、効果が出るのは早いですよ。頑張ってくださいね。 |
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【第(2)類医薬品】【送料無料】耳鳴り・肩こりに小林製薬★ナリピタン★90錠×6個【smtb-s】東北初の水俣病相談会 宮城県民主医療機関連合会 河北新報 対象は熊本、鹿児島両県の八代海沿岸に１年以上暮らし、手足のしびれや耳鳴り、つまずきやすいなどの症状がある人。年齢や居住時期は問わない。 脳神経外科の医師らが症状や居住歴を聞いて診断する。昨年７月に成立した水俣病特別措置法に基づく救済の申請手続きについて ... |
| Q | 突発性難聴。 昨日の夕方から急に右耳がボワンボワンと耳鳴りがしてうるさく心配になり耳鼻咽喉科へ行って、色々検査した結果、突発性難聴（低音聞こえない）と言われました。あまり聞いた事もなく意味がわかりませんでした。 耳鳴りがした翌日に病院へ行ったのですが、点滴をされ薬をもらいました。 薬は、サアミオン錠とメチコバール錠（朝、夕１錠）と寝る前に飲む薬として、セレナール錠を処方されました。 先生が言うには１～２週間で治ると言うのですが、皆さんのを読んでいると治らないのかもと不安になってきました。 先生が言うように本当に完治するのでしょうか？ タバコは一切やめた方が良いのでしょうか？ 今ジムに通い月曜から木曜まで運動して夜は家でエクササイズをやっているのですが安静にしていなくてはだめなんですか？ 先生は原因は心身の疲れが原因と言ってましたが？ よくわかりません。 明日から毎日、病院に通い点滴を受けて下さいと言われました。 やけに治療費も高く感じたのですがなぜですか？ たしかあゆが突発性難聴と聞いた覚えがあるのですが。彼女はもう完治したんですか？ だれか少しでも詳しい方がいましたら教えて貰えませんか？ どうしていいのかわかりません。かなりへこんでます。 長文ですみませんでした。 よいアドバイスよろしくお願いします。 |
| A | 昨年、私も急に右耳が聞こえなくなり突発性難聴と診断されました。 メチコバール、アデホスコーワ、プロクレインの薬を処方していただき、服用して１週間程度で回復、完治しました。（完治の診断をいただいたのは、回復後の２週間後ですが） 私は内服薬のみでしたが、ステロイド系の薬が効果があるとのことで、その点滴ではないでしょうか。 この病気は原因が特定できていない病気で、症状がでてから１～２週間以内に治療を開始しないと完治する割合が激減するようです。 つまり早期の治療が鍵となり、完治するか、聞こえなく（聞こえにくく）なるかの分かれ目ともいえます。 私の場合、耳が聞こえないと気づいた翌朝に病院に行き治療開始。連休が丁度重なっていたので、自宅で４日間安静にしていました。（耳に負担をかけないよう、テレビ、音楽を控えてました） タバコは止めた方がよいでしょう。（原因の一説には、血流が妨げられ内耳に血液が十分届かずに機能不全を引き起こすという説もありますので） |
新潟水俣病：阿賀野川流域住民対象に検診 来月２６日と７月２４日 ／新潟 毎日新聞 対象は、過去に阿賀野川の魚を食べるなどして、手足のしびれや耳鳴りなどの症状がありながら、これまで水俣病の診断を受けたことのない人。 住民検診の実行委員長を務める五十嵐修・下越病院院長は「本来は行政が広く検診にあたってほしいが、頼れない。 ... |
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ハンドポンプ付・バランスボール60cm（簡単にダイエット！テレビを見ながらエクササイズ！空気入れ付きヨガボール・ヨガマットと一緒にどうですか？） 神戸新聞 | 五輪選手も愛用 六アイに高級トレーニングマシン 神戸新聞 店頭には、室内のインテリアに溶け込むデザインにしたトレーニングマシン（約２２５万円）のほか、サイクリングマシン（約５２万円）、バランスボール（約１万６千円）などを用意。いずれも高額だが、同館は「一つのマシンでさまざまな部位を鍛えられ、安全にも配慮して ... |
| Q | バランスボール＋有酸素運動でダイエットしたいです。 いくつか質問があります。１つでもいいので答えてください。18歳女、身長160ｃｍ、体重56～58㎏(時間、日によって変動あり)、体脂肪率28パーセント、基礎代謝1200ｋcalです。お腹がヤバく、一番太いところで80cmあります(汗；) ・有酸素運動として、「エスカレーター＆エレベーター禁止令」を自分に出したいと思います。効果はあると思いますか？また、続くコツがあれば教えてください。 ・帰りが早い時は帰りに、帰りが遅い時は行きに一駅先まで歩こうと思うのですが、そんなまちまちな時間じゃ効果はないでしょうか？調べたところ、食後30分は避けるべきと書いてありましたが、行きに歩く場合どうしても食後すぐ歩くことになりますが大丈夫でしょうか？ ・http://bb.gnk24.com/044/ent20.htmlに書いてあるバランスボールエクササイズをやろうと思うのですが、何回やればいいのか書いてなくてわかりません。どのくらいやればいいと思いますか？(このサイトに出ている他のエクササイズも同様です) ・バランスボール運動を行うのに効果的な時間帯、タイミングを教えてください。学校だけの日は18時ごろ入浴、20時ごろ夕食、23時ごろ就寝です。バイトやサークルがある日は、22時半ごろ食事、23時ごろ入浴、0時少し前に就寝という感じです。この生活の中に、バランスボール運動を取り入れるにはどうしたらいいでしょうか？ ・バランスボールで姿勢矯正をするにはどうすればいいですか？座るだけでＯＫと書いてあるサイトもありましたが・・・；姿勢を矯正すれば少しはやせますか？ ・また、夕食後についついおやつを食べてしまうのですが、それを全部ところてんとかこんにゃくゼリーに切り替えたら効果ありますか？ とりあえず、以上お答えいただけるとうれしいです。 |
| A | 有酸素運動は心拍数官理ですから ただ階段を登るだけでは有酸素運動になるかどうか微妙です。 普段 運動不足の人ならゼイゼイ息切れするほど心拍数上がるでしょうけど・・・ それだって１分やそこらでは効果期待できません。 時速６キロ程度で２０代なら心拍数１２０～１５０を維持して１５以上は続けたいところでしょう。 バランスボールエクサは１０回を１セットとして５回程度やればいいと思います。 できるだけやる！でOKでしょう。 |
グラビア界に新星！元ミスセブンティーン溝口真央17歳が“柔肌”初披露 ウオーカープラス あと、黄色いビキニでバランスボールをしているシーンは本気で楽しんで、自分の世界に入り込んでしまっているのでぜひ見てください！(笑)」とアピールした。 これまで、女性誌やファッション誌などの雑誌撮影を数多くこなしてきた溝口だが、海外でのイメージDVD撮影は少し ... |
ハンドポンプ付・バランスボール60cm（簡単にダイエット！テレビを見ながらエクササイズ！空気入れ付きヨガボール・ヨガマットと一緒にどうですか？）