エクササイズのブログ
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快腸エクササイズ1日10分☆ころころするだけ♪でるころ◆快腸エクササイズ1日10分☆ころころするだけ♪[美尻クッション ウエスト 太もも ふくらはぎ ダイエット]17歳・岡本「テンパった」日本人最年少出場 スポーツニッポン 先発は見送られたが、平川の左ふくらはぎ負傷を受け、後半２７分から右サイドバックで途中出場。後半４２分に攻撃参加からクロスを送るなど見せ場もつくった。 日本国籍取得前のエスクデロが記録した１６歳１０カ月２２日には及ばないが、１７歳９カ月２２日の山田直を ... |
| Q | みなさんの意見が欲しい!! わたしはモデルさんのような細い脚に憧れてます。 今、 股下８３センチ 膝上３４センチ 太もも４３センチ ふくらはぎ３２センチ 足首１９センチ です。 太いですか？細いですか？モデルさんのような脚にするにはどうすればよいですか？ マッサージやエクササイズ等のアドバイスをください。 |
| A | 私が知っている方法は、↓ ・麺棒で足（太もも、ふくらはぎ）を下から上に力を入れてマッサージする。 ・ふくらはぎを持ち、付け根（足の）を回す ・ウォーキング （ジョギングより効果があります。面倒臭いですが、続けると効果大です。 ・足を組まない ・暇があれば足首をまわす。（授業中などみんなにばれないように） ・夜に水のガブ飲みをしない（ムクミの原因になり、朝起きるとすごいことに...） などです。毎日続けると、ありえないスピードで細くなっていきますが、 食事制限は絶対にしないで下さい。 |
横浜・内川に代わり筒香がスタメン一塁 デイリースポーツ 島田ヘッドコーチは「右足のふくらはぎに張りがあるため。寒いからね。あす（14日・オリックス戦）は普通に出ます」と話した。内川は試合前練習では通常通り打撃、守備練習をこなした。 内川が守る一塁には新人の筒香が就いた。筒香は入団後、三塁と外野の練習しかして ... 【横浜】ドラ１筒香が初の一塁守備 ドラ１筒香 初の出場機会なしも開幕１軍へ全力 |
脚やせバレエ・エクササイズ 〜骨盤矯正でプリマドンナの下半身へ〜(DVD) ◆20%OFF！ シネマトゥデイ | マドンナ、ファッション・ブランドを立ち上げ BARKS マドンナがファッション・ブランドを立ち上げ、ティーンエイジャー向けのコレクションを発表することが明らかになった。デザインは、娘ルルドとのコラボになる。 マドンナは、USのアパレル会社Iconix Brandグループと提携し、MG Iconという共同事業を設立。 ... マドンナ、アパレルブランドを立ち上げ！娘と一緒にティーン向けのラインをデザイン マドンナさん、娘とファッションブランド「マテリアル・ガール」立ち上げ |
| Q | マドンナ（50代） 叶姉妹（40代） スタイルをキープする為に１日にどれ位の時間 エクササイズをしているのでしょうか？ただ単に、腹筋と背筋だけではないと思います。やっぱり20代 30代の人達よりもハードなんでしょうか？４０歳～スタイルをキープするのは大変だと思います。 |
| A | あのような芸能人の方々は、単に自分独りで出来るエクササイズをしているわけではないと思いますよ。もちろん、運動もしているとは思いますが、他にもスタイルを維持するためには、脂肪吸引とかの外科的な方法も取り入れているんだと思います。妹さんのデビューした頃の写真を見た事がありましたが、言われなければご本人だとは誰も判らないほどの格段の違いがありました。顔もスタイルも！だから、一般ピープルは、かないませんよ。目標としてイメージするのは良いとしても、マスコミの提供する＜お話＞に惑わされないように,<中身＞と＜外見＞のバランスの取れた自分自身をゲットしたらステキだと思います。 |
カリスマトレーナーによる“生レッスン”をライブ中継で体験 RBB Today マドンナやグウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして知られる彼女のエクササイズDVDはアメリカやイギリスで大きな話題となり、日本でもこれまで2作がマガジンハウスより発売されている。 そんな彼女のエクササイズDVDブックの第3弾「ザ・トレーシー・ ... |
フラフープ 再び脚光 読売新聞 腕や脚で回す技もあり、「体力や、鍛えたい部分に合わせて楽しめます」とアユミさん。 整体師でもあるインストラクターのマジュさんは「腰回りの筋肉が鍛えられ、骨盤内の仙腸関節の動きも滑らかになるので、腰痛予防などの効果が期待できます」と指摘する。 ... |
| Q | 胃のあたりが太ってる人いませんか？！只今ダイエット中の２０代女子です。 食事制限やら、リンパマッサージやらで、少しはやせてきたのですが、胃のあたりの脂肪が落ちません！！ そもそも自分は、子供のころから、特別太ってないのに、お腹より胃の方が出てる体系で悩んでました。 空腹で、胃に何も入ってなくても出ているので、ただお肉がついてるだけなんだと思いますが・・・ こんな人他にいませんか？？ やっぱり自分が変なのでしょうか↓↓ あと、胃のあたりは、どうしたら痩せられるでしょうか？？一応腰回しエクササイズはしています。 情報よろしくお願いします。 |
| A | 胃下垂ではないでしょうか？ もしそうなら夜寝るときに、バスタオルを丸めたものを腰の下に敷いて寝てみてください。 （たしか胃の筋肉を伸ばす効果があるそうです） 私は昨日初めてこれをやって、一晩でへっ込みました！！ でもまだ少しだけ膨らんでるんですけどね； 今晩もやるつもりです。 |
◆ボールの回転と弾みを利用した楽しいエクササイズにチャレンジ♪バランスボール＜3色＞ Gpara.com | Wii『スーパーモンキーボール』ステージに連続挑戦「マラソン」判明 Gpara.com 「マラソン」には、ワールド1からワールド3を連続プレイする「ハーフマラソン エクササイズ」や、ワールド4からワールド6をプレイできる「ハーフマラソン マニアック」といったコースを収録。さらに、ワールド1～6すべてを続けてプレイできる「フルマラソン」コースも用意 ... ミスせずにステージを遊び続けよう--「スーパーモンキーボール アスレチック」の最新情報を公開！ 明日発売の「スーパーモンキーボール アスレチック」，ダイエットに最適かもしれないゲームモード「マラソン」を紹介 『スーパーモンキーボール アスレチック』と「ヒトカラ」がコラボ、ゲームソフトが当たるキャンペーン実施 |
| Q | 大人からのポアントレッスン 一月からポアントを履きはじめた初心者です。ピケからならポアントで立てますし、エシャッペもグラつかず出来るようになったのですが、プリエからドゥミを通ってポアントが片足で出来ません(両足でなら出来ます)。ドゥミから上がろうにも足首がくにゃっとなりそうなのと、どうやって上がったら良いのか感覚が掴めなくて。ピルエットもドゥミのままで回ってしまって、それが四か月目になってしまっているので、そろそろ先生の目が痛いです…(×_×;）バーに掴まってやってみると、手にすごく力が入ってしまっているのがわかるので、フロアだと支えが無い状態でどうやって立てば良いのか考えてしまいます。筋力や引き上げが足りないのだと思うのですが、何か家でも出来るエクササイズ等あれば教えてください。ドゥミからポアントするコツなどもあればぜひ教えて頂きたいです。 スーパーボールを足で掴んだり、タオルを足で手繰り寄せたりは毎晩やってます。 |
| A | 明らかに、引き上げが足りてませんね。 引き上げは、もう努力あるのみ、ですが、 片足で立ち上がる感覚を掴むには、 ルルベアップでパッセの練習をなさったら如何でしょうか？ ５番ポジションから、プリエを使って一気に、 動脚はルティレ・ポジションに、 軸足はオンポワントになる練習で、 （つまりピルエットを回っているときの形になる） たぶん、レッスンの中でもうやってらっしゃると思います。 両手バーでやって、慣れたら片手バーで、 その次は、フロアーでやってみて、 ５番ポジションからパッセをすることに慣れてきたら、 ４番ポジションから、 つまりピルエットを回らないでやるような感じで練習して、 どんどん慣れてきたら、顔をつけて半回転する、 次は１回転！・・・というのが 一番ステップアップしやすいと思いますよ。 （というか、教える場合、こういうプロセスが定石です） |
 4Gamer.net | ［GDC 2010］EA SportsがGDCでメディアイベントを開催 ～ あのFIFA World CupがiPhoneゲームに 4Gamer.net 例えば「Madden NFL 11」では，「Stiff-Arm」と呼ばれる，ボールを持ったプレイヤーが片手を突き出して迫り来るディフェンダーを振り払う，という動きの成功率が高いと指摘されていたそうだが，2月末までの段階では挑戦した数が3億3748万8992回だったのに対し，成功したの ... |
話題の楽体（らくだ）を使った 楽体エクササイズのオフィシャルブック1日6分！ 痩せる体をつくる楽体（らくだ）エクササイズ 日本経済新聞 | エクササイズ｜あの人はもうやっている。カラダの最先端メンテナンス術 日本経済新聞 その名を「楽体（らくだ）」という。ベテラン俳優の体重を10kg以上も落とし、経営者ゴルファーのスコアを半年で20も改善し、現役時代に出会っていれば……と元五輪アスリートを嘆かせたのが、このシリコン製のヒモだった。開発者のハル常住氏は言う。 ... |
| Q | 赤西くんの曲の二十歳の戦争の着歌もっていませんか？もっていたらくださいっ☆!! |
| A | 公式サイトで買って下さい。それが１番です！事務所的にと言いますか、どの歌手の場合でも同じですが、公式ではないものを勝手にダウンロードしたり、人から貰ったりしてはいけません。公式のものは人に送れなくなっています。それ以外のものは音質が悪いです。ファンならば、公式サイトで買いましょう！二十歳の戦争は私もすごく好きな曲です。映画を見た後に聴くと本当に良い曲でおすすめです。赤西くんのためにも、あなたのためにも、公式サイトで良い音質のものをダウンロードしてくださいね！ |
日本経済新聞 | エクササイズ｜あの人はもうやっている。カラダの最先端メンテナンス術 日本経済新聞 その名を「楽体（らくだ）」という。ベテラン俳優の体重を10kg以上も落とし、経営者ゴルファーのスコアを半年で20も改善し、現役時代に出会っていれば……と元五輪アスリートを嘆かせたのが、このシリコン製のヒモだった。開発者のハル常住氏は言う。 ... |