エクササイズのブログ
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自宅で本格的な自転車エクササイズ！ストレッチバイク【サッカー】ブラジル代表エラーノ、オランダ戦欠場へ サーチナニュース プールやエクササイズ用自転車での運動は可能だ」と説明。ドクターは、身体に負荷のかかるトレーニングを禁止しており、エラーノがフルトレーニングに戻るまで「数日かもしれないし、1週間かもしれないし、1カ月かかるかもしれない」としながら、「来週にはプレーできる ... |
| Q | 日常で出来るエクササイズについて。 25歳女です。 最近自転車で通勤しているため 体重と手足首は痩せたのですが、二の腕 ウエスト周り 太ももが痩せず、逆に増したくらいです。 直ぐに効果が出なくとも 日常的にできる全身運動がありましたら教えていただきたいです。 |
| A | 臍下の１点(恥骨のすぐ上辺り、わかりにくければ恥骨そのものを意識)して日常を過ごします。 全身、特に上体の力みが抜けることで、しなやかな全身運動が日常的になります(普段の日常の動作が効率的な全身運動になります)。 後は呼吸法です。 多くの運動は所詮手足を使った運動が主ですが、呼吸は胴体を中心とした全身の運動になります。 ラクに力をいれず行います。 ゆっくり吐きます。自然に段々吐く息が減り止ったら２秒ほど静止、今度は鼻でにおいをかぐように吸います。自然に吸いきったら２秒静止。 いつでもどこでも出来ます。 また日ごろから継続し普段の呼吸の状態を知っておくことで、緊張する場面やしそうな場面のときに事前に行うことで、筋と湯を緩和することも可能です。 |
エクササイズ人気で廃線跡に注目集まる レスポンス クルマをコインパーキングで止めて（キャリアなどに載せた）自転車をおろして筑波山までサイクリングするという県外の客も少なくない」と言う。 こうした東京郊外のレール跡地は最近、エクササイズと廃線跡探訪をかねたレジャーを好む老若男女たちに注目されているよう ... |
自宅で本格的な自転車エクササイズ！ストレッチバイク
【ポイント最大10倍】 スリムクッションスイング 座ってゆれるだけ！骨盤バランス・エクササイズ スリムクッション スイング ■レビュー記入でコシヒカリプレゼント骨盤エクササイズのカリスマトレーナーMicacoさんと共同開発！6つのエアバッグの立体的な動きでインスパイリング®を再現/Micacoスタイリングチェア「cupro（キュプロ ... ValuePress! (プレスリリース) 「cupro（キュプロ）」は、6つのエアバッグによるエクササイズで女性の骨盤をケア。15分間の「骨盤まわりモード」と「スラリ足モード」に加え、Micacoさんが本製品用に開発した本格的なエクササイズでボディメイキングができる10分間の「インスパイリングモード」（DVD ... |
| Q | 脚は伸ばせますか？僕は脚がすごく短くて身長１７５に対して脚が７５～７７ぐらいです。さらにＯ脚がひどくて膝と膝の間にこぶしが余裕で入るぐらいのＯ脚です。Ｏ脚を直せば脚が伸びると聞きますが本当に長くなりますか？また僕ぐらいのＯ脚なら、改善できたらかなり脚が長くなりますか？おまけにお尻が大きく垂れていますし、胴は細いのに骨盤が開いているのか腰あたりが凄くデカイです。これらを改善できればかなりスタイルが変わってきますか？ちなみに僕は２０歳過ぎです。そこで、Ｏ脚を治すために１か月１回整体に行って家では教わった運動をしています。僕は脚が歩く時も外側に広がるようになっているそうなので、整体では特に脚を内側に入れる（しめる）運動をやっています。本当に効果はあるのでしょうか？Ｏ脚は骨盤から来てると言われました。あとネットとかでよく内転筋をつけると良いと聞いていますが、そのトレーニングや歩く時の注意点・内転筋を使う歩き方など教えて頂けませんか？ＭＢＴシューズと言う物を持っていますが、Ｏ脚改善には効果があるのでしょうか？体に良いと聞きます。後、お尻を引き締めて小さくするエクササイズも教えてください。真剣に悩んでいます！出来れば詳しく教えて頂けないでしょうか。よろしくお願い致します！長文失礼致しました。 |
| A | 歪んでる人は整体ききますよ！背も伸びます |
骨盤エクササイズのMicacoさん監修 座るだけでボディメイク チェッカーズ！ 健康・美容機器の企画開発・製造を手掛ける株式会社MTGは、骨盤エクササイズで時の人となったカリスマトレーナーMicacoさんと共同開発したスタイリングチェア「cupro（キュプロ）」を、2010年7月1日に新発売した。 現代女性を取り巻く生活環境は過酷なものである。 ... |
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エクササイズで、あなたの人生を豊かに美しく！【送料無料】 エクササイズ プログラムDVD 尿漏れに 骨盤 矯正 妊娠中・産後に・・（ザ・骨盤底筋群）【夏激安☆セール♪】02P13jul106/18 子供自慢に家族自慢―母親同士のキリなき闘い ジャーニー また39％は子供の成績がよいことを周りに自慢し、27％は体型を戻すため産後の集中ダイエットやエクササイズに励むという。また４分の１は、母親グループ内で一番「何でもできる」人物になろうと努力し、５分の１は夫自慢をしていることも分かった。 ... |
| Q | 肥満…産後10ヶ月が経ちますが体重が元に戻りません もうそろそろ体重が自然に戻る時期は過ぎましたよね…？鏡を見ると憂鬱になりダイエットしょうかと思いますが年子育児でなかなかエクササイズするにも邪魔ばかりで…。152センチで46キロもありぽちゃぽちゃで恥ずかしいです 旦那には顔の手入れより身体をどうにかしろと…。忙しい主婦の方や小さな子がいる方でダイエット成功した方アドレスください骨盤も整体やトコちゃんベルトしてみましたが姿勢が悪いし 夏に暑くてなかなか付け続けなかったためまた広がっておばさんのお尻になった気がします(ノд<。)゜。なんだか鏡を見ると苦しいのでイライラしてしまいます |
| A | わかりますー私も10ヶ月の子いるんだけど、授乳中って食べ過ぎちゃうんだよね。でも断乳してから本気で痩せれば簡単になんとかなると思います。炭水化物抜かしたり、腹筋、コアリズムとか。私はベビースイミングが効き、すぐ戻りました。今やったら倒れたり風邪ひいちゃうよ。てか、経験あり。トピ主さんは太ってるわけじゃないし、夏までになんとか頑張りましょー |
武蔵中原 武蔵小杉のお勧めカイロプラクティック 身体を改善するならココ！ タウンニュース 腰痛、肩こり、妊婦の産前産後の骨盤矯正、子どもの姿勢改善など様々な症状にも、“バキボキしない施術”で対応してくれる。WHOが認める国際水準をクリアした海外では医師免許となる資格で、「都心に出ずに安心・安全・効果の高いカイロプラクティックを受けられる」と相当 ... |
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知っとこで紹介されました！地元岐阜県の槌馬屋よりお薦め！木曽路『槌馬屋』の天然湧水を使用！不思議な水 500ml ★店長お薦め★ 10P13jul10母親だけが知っている、自分の子どもの本当の父親 アメーバニュース 単身赴任の家庭なんで、普通に計算すれば なんかおかしいって気付きそうなものだが」などなど。 これらのエピソードに対しては、「こんな特殊な案件なんて、そうそうないだろうと思ってたが」「結構身近なとこにあって、正直ビビった」「やはり・・幽霊より生身の人間の方 ... |
【エンタがビタミン】“天狗になるな”。SPEEDがデビュー当時に事務所とかわした5つの約束。 Techinsight japan 6月19日放送の「知っとこ！」の「スターの秘密」というコーナーで、SPEEDの四人(新垣仁絵、上原多香子、今井絵理子、島袋寛子)がデビューして間もない頃の生活について語った。 当時まだ小中学生の子供だった彼女たちは、事務所から5つのルールを提示されたという。 ... |
知っとこで紹介されました！地元岐阜県の槌馬屋よりお薦め！木曽路『槌馬屋』の天然湧水を使用！不思議な水 500ml ★店長お薦め★ 10P13jul10
旅行 七五三 お宮参り 神社 昭和 浅草 お祭り お正月 イベント 結婚式 パーティーに！写真に 和装 和楽器 演奏 琴 和太鼓 衣装【wa07】和柄ワイドフレアーパンツ★社交ダンス衣装 プリント柄  読売新聞 | ＩＣＵ和太鼓部２０年来月記念公演 読売新聞 国際基督教大（三鷹市）の和太鼓部＝写真＝が活動開始から２０周年を迎え、７月２４日、台東区浅草１の浅草公会堂で記念公演を開く。 １９９０年、同大保健体育科の三橋良子准教授（６０）が体育実技の授業で和太鼓を取り入れたところ、学生から「続けたい」などと声が ... |
| Q | 和太鼓とエアロビクスを用いたエクササイズインストラクターについて。 大手太鼓屋さんが運営するスポーツクラブはワークショップがあるそうですが、地方のカルチャーセンターやスポーツクラブにも時々あるらしく、どうしたらそんなレッスン講師になれますかね？エアロビクス講師でかつ太鼓が打てることがミックスされて成り立つことなんでしょうか？ |
| A | ＴＡＩＫＯビクス あるいはドラムスアライブのことでしょうか。 フィットネスクラブのルネサンスやＢＩＧ－Ｓなどで行われているものです。 これらのレッスンのインストラクターになるには、ライセンスが必要です。 それぞれの団体が発行しているもので、ワークショップを受講する必要があります。 大元のライセンス発行団体に問い合わせしてみてください。 レッスンを担当するインストラクターになるには、 上記のプログラムを実施可能なクラブ等に採用されねばなりません。 そうしたクラブのスタッフになるか、 あるいは、フリーのスタジオインストラクターとして採用されるかですね。 レッスンを受け持たせてもらえるかどうかは、クラブ側にそうした需要があるかどうか次第です。 私の知る範囲では、クラブのスタッフが研修を受けてレッスンを担当していることが多いように思います。 恐らく本格的な太鼓とは異なりますので、太鼓の技術そのものより フィットネスとしてのグループエクササイズを担当するのに必要なスキルが より多く求められるのではないでしょうか。 |
七夕会：ダンスや和太鼓、保育園児が披露－－姫路 ／兵庫 毎日新聞 保護者や地元住民ら約５００人が招かれ、０～６歳の園児ら約２００人がダンスや和太鼓演奏を披露した。 七夕会は日本の伝統行事の大切さを学ぶとともに、日ごろの ... |
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