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インスパイリングエクササイズはてな解決!

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インスパイリングエクササイズについて調べてみました。

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ラジオ大阪カルチャーサロン|evolution ~Nami's Life~
テーマ:インスパイリングエクササイズ. 今日は、ラジオ大阪カルチャーサロンの夜クラスの体験会がありました ニコニコ ご参加ありがとうございました ラブラブ ほんとにたくさんの方にご参加いただき、少し動きがとりにくかったかもしれません あせる ...

Qエクササイズについてです。50枚差し上げます。今、インスパイリングエクササイズをやっているのですが、DVDで30分コースを毎日欠かさずやって1か月で2キロちょっと落ちました。でも、「エクササイズ等は、毎日やるよりも、1週間に4回とかにした方が、筋肉に刺激をより与える」という意見をネットで見たのですが、毎日やるよりも、1日あけてやったりした方がいいのでしょうか?ご意見よろしくお願いします!!
A一日置きにやった方が良いのは、超回復を期待するハードな筋トレ(無酸素運動)ですので、普通のエクササイズDVD(有酸素運動)は毎日やった方が効果的です。もちろん、時間的・体力的に無理なら1週間に4回でも効果はあります。ビリーのようにキツイものでも有酸素運動ですので、毎日やっても大丈夫です。
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