エクササイズのブログ
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代引き手数料・送料無料【smtb-s】【 ファイブスリミングショーツEX（ひざ丈タイプ） 】お得な2枚セット（2500円お得）【カリスマトレーナーmicaco】さんのインスパイリング・エクササイズ【0| Q | エクササイズについてです。50枚差し上げます。今、インスパイリングエクササイズをやっているのですが、DVDで３０分コースを毎日欠かさずやって１か月で２キロちょっと落ちました。でも、「エクササイズ等は、毎日やるよりも、１週間に4回とかにした方が、筋肉に刺激をより与える」という意見をネットで見たのですが、毎日やるよりも、１日あけてやったりした方がいいのでしょうか？ご意見よろしくお願いします！！ |
| A | 一日置きにやった方が良いのは、超回復を期待するハードな筋トレ（無酸素運動）ですので、普通のエクササイズDVD（有酸素運動）は毎日やった方が効果的です。もちろん、時間的・体力的に無理なら１週間に４回でも効果はあります。ビリーのようにキツイものでも有酸素運動ですので、毎日やっても大丈夫です。 |
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