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下半身ダイエット エクササイズについての記事紹介

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下半身ダイエット エクササイズてどうなってるの?
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「私が考案したこの“腹ペタダイエット”は、本来ならお腹を引き締めるためにメジャーを使います。でも、吊り革を下方向に引っ張る力を利用すれば、メジャーがなくてもお腹に力を入れやすくなるし、途中で膝が曲がって姿勢が乱れる心配もない。初心者にはピッタリです。 ...


90度越え: 三十路主婦の下半身ダイエット挑戦レポート
90度越え,ぽっこりお腹とデカ尻・垂れ尻と太い足に見て見ぬふりをしていた主婦歴12年の私。このままではいけないと、下半身ダイエットにチャレンジしてみます。意志の弱い私がどれだけやれるのか・・・というレポートです(笑) ... 今まで頑張ってきた エクササイズのおかげ??? 何もしなかったら、もっと硬くなってたんだろうなぁ。こわ~ がく~(落胆した顔) ちょっとのことだけど、とにかく嬉しい☆ いつも応援ありがとうございます♪ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット体験記へ ...

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Q下半身ダイエットについて。私は以前からむくみ体質で、特に顔と足がパンパンになるんです。顔はリンパマッサージである程度落ちるのですが、足だけはどうにもうまくいかず……今ではむくみがセルライトに変わり果て、ますます落とし難くなってしまいました。長期に渡り数々のダイエット方法を試してみたものの、効果はいまひとつです。今現在の身長は158cmで体重は55kgあります。夜勤が多い為、昼間運動をし規則正しい食生活をする事が出来ません。している事と言えば、お風呂に入る時にセルライト除去に効くと言われるマッサージを少しと履くだけで加圧効果があるというレギンスを24時間履き、内股を刺激するエクササイズを寝る時、立ってる時にやる位です。この際、ウォーキング等の外に出て行うモノでなければ通販の健康機具でコレがオススメ!とかでも構いません。よろしくお願い致します…!
Aバッサリ切ります。セルライトの言葉使っていると知識が無いと判断します。マッサージで脂肪が落せるなら苦労は無い。レギンス履いて痩せる事は無い。体重は食べてナンボ、動いてナンボで決まる。夜勤は関係ない、それだけ食べているだけ55キロ有れば1950キロカロリーは最低食べている計算。仮に45キロにしたければ1600キロカロリー以下にしなければなれません。体脂肪はいくつ有りますか?20%切れれば細い部族ですよ。最低1万歩出来れば2万歩歩いて1600キロカロリーに落せば細くなれますって。。あと筋トレもやってね、週2回でいいから。。
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