エクササイズのブログ
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骨盤ネジ締めエクササイズワコール、アクアウォーキングなどに適したボトム「Ｗｉｄｅ Ｗａｌｋ」を発売 日本経済新聞 (プレスリリース) 腰から太もも前側に伸びるラインで骨盤全体をサポートするワコール独自の設計で、大きくしなやかな動きを促すので、アクアウォーキングにおすすめの商品です。 ９月初旬より全国の百貨店スポーツ売場５０ 店舗とワコールウェブストアで発売し、２０１０年９月～１２月 ... |
| Q | 妊娠中の“骨盤体操”や自宅でのエクササイズはＯＫなのでしょうか？現在第２子妊娠中（５ヶ月）です。第１子出産時に大変腰が痛かった＆整体の先生に背骨や骨盤の歪みを指摘されているので、妊娠前に少しでも改善させておきたいと思うのですが、現在腰痛があるわけでもないので整体にかかると保険が利かず出費が痛いです。そこで、自宅でできるエクササイズがあればやっておきたいと思うのですが、そもそも妊娠中に、専門の先生の指示でなく本やＤＶＤでそのようなエクササイズをして良いものなのでしょうか？具体的にはmikako氏の「インスパイリング・エクササイズ」を持っているのでやろうかと思うのですが、骨盤を緩めたり締めたり？という動きになるので、そういうのって大丈夫なのでしょうか…？その本で紹介されているエクササイズの中で、無理のない基本的なものだけやろうかと思っているのですが。なお、妊娠の経過としては先月ちょっと不安要素があり様子見＆安静のため１週間の入院をしましたが、その後の経過や状態は安定しています。アドバイスよろしくお願い致します。 |
| A | 骨盤を狭めてしまうエクササイズは産道を狭めてしまうので難産になるみたいです(>_<)マタニティーエクササイズは骨盤を広げる運動でもあるし腰痛などにも効く運動なのでお勧めします。産後は骨盤が開いたままなので、その際に正しい骨盤矯正をしてみては？産後次第で綺麗な体型に変わるみたいですよ☆ |
SUN's Academy 身体を使ってクリエイティブセンスを磨く インナーインテリジェンス・エクササイズクラスを開始 自律神経を整えて、潜在“脳力”アップ！ ValuePress! (プレスリリース) 国内で沖ヨガ、ビューティ・ペルヴィス（骨盤調整エクササイズ）、マクロビティック食事法を学び、米国、英国において、ディーパック・チョプラ博士のヨガ・瞑想メソッドを学ぶ。日本では数少ないチョプラセンター認定のヨガ、瞑想ティーチャー。 ... |
骨盤ネジ締めエクササイズ
