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2024/11/23 16:45

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下腹エクササイズって知ってます？

2009/11/25 10:02

さて、今回は下腹エクササイズについてです。

“片道”40秒の超スローモーションエクササイズ - nikkei BPnet

“片道”40秒の超スローモーションエクササイズ
nikkei BPnet
｢腰を落として戻す動作には、骨盤を支える要の筋肉、大腰筋を鍛える効果がある｣(石井教授)｡また、このように筋肉を動かすことで､体脂肪を燃やす作用のある成長ホルモンが出やすくなる｡すると､下腹についた内臓脂肪や皮下脂肪を減らす効果も期待できる｡

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151cm45kg♀です。
食欲が出始め、太めの体型になってしまいました。大学に入ってからは少し痩せて今の状態なのですが、いまだに下腹がかなり出ていて、やばいです。腕や脚はそこまで太くないので、周りからは「そのままでいいじゃん」と

ブリージングセミナー２日目
他者の攻撃に対してどのように緊張してしまうかを知り、それを解していきます。ヴァレンティンによると、緊張の中心となりがちなのが、拳や膀胱、肛門といった下腹部のあたり。まずはそこに力をこめ、呼吸と共にリラックスする、というエクササイズを。 ...

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