エクササイズ.エクササイズ.エクササイズ

腰のだいよう筋と腿のないてん筋の鍛え方
お世話になります。20年以上前からの足のしびれと、腰から下にチカラが入らず良く歩けない状態が続いています。何をやっても良くはなりません。水泳、自転車こぎ、ストレッチ、腰痛体操、整形外科での牽引、レーザー治療

ダイエット雑記５:短期間ダイエットで５キロ以上簡単に痩せる方法
ハリウッドで流行っているダイエットエクササイズを紹介します。 太もものダイエットエクササイズを紹介します。 通販のダイエットエクササイズを紹介します。 emsを使ったダイエットエクササイズを紹介します。 内転筋に効果的なダイエットエクササイズ ...

股関節っ！腰くっと！ケツの穴下！（笑） - ニコニコ笑顔で ネジ締めて ...
38歳、二児の母。 YUKA姐骨盤ネジ締めエクササイズインストラクター ピカピカの一年生（古ッ）のブログです。 ... 股関節、内転筋、ひざから上の脚の向き、左右で違ってますね。 はいココで腰をスカっと抜かない～！腹筋だら～んてさせない～～！ 骨盤寝せ たらダメですよ～ ケツの穴は下ですよ！はい、そこから後ろをとおるときは～・・・ もう、 くっと！ぎゅっと！って擬音ばっかり（笑） こんな調子だからインストラクションは はい！股関節！腰くっと！ケツの穴下～！ 肩甲骨！あ、まちがえた、これは新技ん ...

流行の「開脚エクササイズ」をシンプルに！コンパクトに！特に内転筋、腹筋、スポーツマンの！要！の筋肉を鍛えます。UNIX/ユニックスコーポレーション BX74-08 タフ・スライダー
価格： 5,712円　レビュー評価：4.67 レビュー数：3
★ UNIX/ユニックスコーポレーション タフ・スライダー BX74-08 タフ・スライダー (BX7408) 特徴・機能 どんな商品？ 流行の「開脚エクササイズ」をシンプルに！コンパクトに！特に内転筋、腹筋、スポーツマンの！要！の筋肉を鍛えます。■　スポーツ選手などに必要な筋肉をじっくり鍛えます。●瞬発力、アウトマッスル：強い力ではげしくくりかえす。 ●筋持久力、インナーマッスル：ゆっくり同一動作をくり返すトレーニング。弱いパワーで。■　オフで使わない筋肉の劣化も防ぎます。 ■　内転筋：開いて閉じる連続運動・足腰脚力の強化に ■　脚力：姿勢を正して！前後に開いて閉じる運動を繰り返す。 ■　筋
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