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足やせ エクササイズって興味があったので検索してみました。


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下半身やせダイエット考
テレビ・雑誌で大活躍のSHINOさんは美腰エクササイズ、骨盤ダイエットのカリスマプと呼ばれる方なのです。 諸悪の根源「歪んだ骨盤」を履くだけ ですからできるだけ簡単な脚やせダイエット方法から始めるようにしましょう。 肥満の最大の原因はやはり食 ...

Qマッサージはどのタイミングですればいいんですか?先日、良さそうな足やせサイトを見つけ、そこに書いてあったことを 毎日実行しています。 足やせには、マッサージ、エクササイズ、柔軟とあるらしいです。 でも、その順序がよくわかりません。 そういうので効果的な順序ってあるんですか? あったら教えてください。お願いします。
A1.軽くマッサージしてほぐす。 2.(ここで10分~20分程歩くか軽いランニングをする) 体が温まる 3.柔軟して体を動きやすくする。 (怪我の予防になる) 4.エクササイズ (筋肉を動かす) 5.仕上げに柔軟とマッサージ (使った筋肉のメンテナンス)
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ハイヒールが脚を太くする理由
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