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エクササイズ 厚生労働省てどうなってるの?
腰痛予防に「作業標準」づくりを - キャリアブレイン (登録)

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腰痛予防に「作業標準」づくりを
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中央労働災害防止協会は10月25日、東京都内で厚生労働省委託の「介護業務のための腰痛予防研修会」を開いた。研修会では、利用者の状態に合った作業を安全に行うための「作業標準」などについて学んだほか、職場でもできる腰痛予防エクササイズを行った。 ...

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About Women's Health 健康美人になるために・・・:気持ちよく眠る ...
布団の中でエクササイズ 布団の中で寝転んだまま、簡単な体操をしましょう。 10秒全身に力を入れた後、10秒力を抜きます。 3回位続けると血圧と体温が適度に上がってきて、 体も目覚めます。 気持ちよく眠り、気持ちよく目覚めることは、 ...

健康になる!きれいになる!~いや....
日本体力医学会健康科学アドバイザー厚生労働省ヘルスケアトレーナー中学・高校保健体育教員国際救命救急協会救急心肺蘇生法取得者 ご購入から1年間 内容についてのご質問、ご相談をお受けいたします。 読んでいて疑問に思うことってありますよね! ...

Q厚生労働省の定める「週23エクササイズ」という指針があります。これは、週に23エクササイズをしなさい、というものですが、この単位はイスに座って安静にしている状態を1メッツとして、その1メッツの運動を1時間した状態を1エクササイズと呼ぶそうです。たとえばウォーキングなら3メッツ、太極拳なら4メッツ、空手なら10メッツと負荷がかかるごとに数値もあがっていきます。これを週に23エクササイズしましょう、ということです。ということは、オフィスワークでイスに座ることの多い人なら、1日8時間イスに座っているわけですから、1日に8エクササイズしていることになりませんか?ということは、週40時間労働だからイスに座っているだけで普通に40エクササイズできてしまうんですけど、何かおかしいような気がします。どなたか、この疑問が正しいかどうか、ご回答ください。
A厚労省の出している「健康づくりのための運動指針2006(エクササイズガイド2006)」をしっかりと読んでみましょう。http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou01/pdf/data.pdf7P目にちゃんと書いてありますよね。「この目標に含まれる活発な身体活動とは、3メッツ以上の身体活動です。」って。したがって残念ながら1メッツの活動は週に23エクササイズの目標には含まれません。がんばって3メッツ以上の身体活動で23エクササイズを行ってくださいね。
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サーキットエクササイズ
...交互に行ってダイエット効果を高めるという体操法。



このエクササイズを取り入れている埼玉県川口市のジム「クイックフィットBM...

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腰痛予防に「作業標準」づくりを
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ダラス通信::What's New: 生体肝移植とヘルニア
診療科 って 分かりにくい~ ☆ 診療科 厚生労働省 見直し 開始 from ケンコウ 生活 で 悩み 解決 ☆ ケンコウ 生活 で 健康家族病院に行って、自分の病気がどこの診療科で診てもらえるのかって迷いますよね??例えば、内科と消化器科っていっても .... DVD エクササイズ「コアリズム」 from コアリズム! ビリー ブート キャンプ よりセクシーエクササイズヤーナとジュリアに会って、楽しく、とびきりセクシーに腰を引き締めてみたいっ!そんな風に思っていた... [続きを読む]. トラックバック時刻: 2007年07月07 ...

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