エクササイズのブログ
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| Q | 体脂肪は減ったけど体重が増えました…減量したくて20日前からエクササイズを始めました（ヒップホップアブスと言う、エアロビみたいなＤＶＤ）。すると体脂肪は2パーセント減ったのですが、体重が1.5キロも増えてしまいました！しかも日に日に増えてます。ウエストは減ってません。食事は以前と変わってません。1キロのダンベルを両手にはめてやってますが、こんな短期間で筋肉は付かないと思うのですが…。52.5キロ／26パーセント↓54キロ／23.5パーセント |
| A | 私も４月からスポーツクラブに通っているのですが、２ヶ月で体重が少しづつ増えて1.5kgくらい増えました(質問者さまと同じく食事もあまり変わっていません)。でも、その後は少しずつ痩せてきました(-3kg)。ダイエットの事あまり詳しくわからないけれど、きっと運動を続けていたら体が痩せる時期(体の代謝がよくなって痩せやすくなった？)に入ったのかと思っています。私も先月から、ヒップホップアブスを家で時々やっています＾＾お互い楽しみましょう♪ |
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