エクササイズのブログ
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【ALINCO アルインコ】内股シボリ EXG034 便利なカウンター付き！内ももをピンポイントでエクササイズ！鍛えにくい内転筋や骨盤底筋群を強化！ デイリースポーツ | ストライク入らん…永川勝サヨナラ負け デイリースポーツ 右内転筋痛から復帰し４６日ぶりの登板となった広島・永川勝浩投手（２９）が延長十回から登板するが、楽天・嶋基宏捕手（２５）に中越え適時打を浴び、今季３度目のサヨナラ負けを喫した。先発スタルツが７回無失点と好投も、２番手林以下の救援陣が乱調。２点を守れず ... |
| Q | 内転筋を鍛えると その後 どういうプラスなことがありますか？最近内転筋を鍛えるといいとかいうエクササイズをよく見かける気がします。一度 何かの雑誌かでそれを鍛えるといずれ 体全体のシェイプアップにつながると 書いてあるのを読んだことがあります。でもサイトでしらべてると太ももや ヒップアップくらいにしか効果ないようなふうにしかみえずずっと続けることを前提に内転筋を鍛えると全身のダイエットにつながったりするのでしょうか？詳しい方教えてください＾＾ |
| A | まず、内転筋は、鍛えることで骨盤の緩みを整え、股関節を正常な位置に保つことが期待できます。これにより、O脚の改善や、立ち仕事が楽になるなどの効果ももたらします。美容面では、太ももだけでなく、下半身全体を美しく引き締めることができます。太ももは、内転筋の他に、大腿四頭筋(前側の筋肉)、ハムストリングス(後ろ側の筋肉)で形成されています。メリハリのある、太りにくいボディを作るには、筋トレで全身に筋肉をつけ、代謝を上げることが不可欠です。太ももは、体の中で最も大きな筋肉なので、筋肉をつけて効率よく代謝を上げるには、まず太ももから鍛えるのがよいということです。もちろん、太ももだけでなく体全体に筋肉をつけることが、ナイスバディ作りには不可欠となります。というわけで、内転筋は(も)大いに鍛えましょう。 |
 西日本新聞 | 故障後初めてブルペン投球 ホールトン 西日本新聞 右脚内転筋痛で２軍調整中のホールトンが故障後初めてブルペンで投球練習を行った。捕手を立たせて軽めに約３０球の投げ込み。「きょうはキャッチボールだよ。５割くらい。痛みはなかった。だんだん良くなっている」と明るい表情を見せた。今後については「捕手を座らせる ... |
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