エクササイズのブログ
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快腸エクササイズ1日10分☆ころころするだけ♪でるころ◆快腸エクササイズ1日10分☆ころころするだけ♪[美尻クッション ウエスト 太もも ふくらはぎ ダイエット] モデルプレス | 釈由美子のヴィーナスボディの作り方 モデルプレス 今では、「ヒップは締めて上げるけど、太ももはふっくらでよし！」と、ムリせず自分にあった方法で美ボディを追及している。 誌面では、彼女が実践しているおうちでできる簡単エクササイズを本人がレクチャーするほか、食生活やダイエットアイテムを紹介。 ... |
| Q | 産後ダイエットについて質問させてください。現在産後８ヶ月です。妊娠により１７キロほど太り、今１５キロは落ちました。でも体型が…。腰回りにがっつり＆二の腕ポヨポヨ＆お尻が巨大化＆太ももどっしりという残念な体型です。今は授乳はしていません。運動は、１、wiiのシェイプボクシングで有酸素運動をだいたい４０分程２、半身浴を４０分程３、食事は炭水化物を少なくし、お昼は、はるさめヌードルとソイジョイ、夜は７時までにとるように心がけています。しかし、胸とか肋骨あたりが痩せ、お腹は少し締まりましたが、やはり上記に書いた通りの体型です。どう改善すればいいですか？やはり、エクササイズ的なメニューを取り入れるべきでしょうか？ちなみに155センチの52キロです。痩せるというよりは、ほどよい筋肉をつけて、引き締まった体にしたいです。どなたかアドバイスをください。電車に乗るのが嫌になるほど、残念な体型すぎて病んできます |
| A | 健康を求めましょう。シェイプアップには筋トレが良いです。脂肪燃焼にはジョギングなどの有酸素運動、また特に食事は重要ですので、栄養バランスの良い食事に心掛けましょう！過食やカロリー防止にはPreeが良かったですよ。害も副作用も一切ないので安心して使っています。 |
モデルプレス | 釈由美子のヴィーナスボディの作り方 モデルプレス 誌面では、彼女が実践しているおうちでできる簡単エクササイズを本人がレクチャーするほか、食生活やダイエットアイテムを紹介。彼女の美ボディの全貌が明らかになって ... |
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