エクササイズのブログ
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座椅子で手軽に簡単腹筋エクササイズ！腹筋のび太くん AX-HC150◆b403中日双语口译资料辅导：长时间坐着工作会折寿 湖北招生考试网 (新闻发布) エクササイズボールと仕事椅子を「交換」する。身体のバランスを維持しつつ身体全体の「芯」を強化するのを助けます。オフィスの自動販売機でスナック菓子を買うのも止めましょう。 ■ 把健身球和工 ... |
| Q | 骨盤エクササイズチェアのエアリーシェイプですか、効果があるかどうか教えてください！ |
| A | どんな効果をお求めでしょう？ダイエット効果と言うのが無いのは確かです。 |
健やかわかやま：「健康サポート２０１０」 木藤潮香さん講演－－来月３日 ／和歌山 毎日新聞 ... 年近くたってから映画・テレビドラマ化された。 このほか、正午～午後４時半、薬剤師らが薬などに関する日ごろの疑問に答える相談コーナーを開設。正午と午後４時から約２０分間は、椅子を使った簡単エクササイズをプロのインストラクターが指導する。 いずれも無料。 ... |
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レッグマジックX・内転筋エクササイザー・内股シェイプスライダー【送料無料】大人気のレッグマシン下半身ダイエット、脚ダイエット内転筋、内股、内ももをエクササイズレッグマジックXや内転筋エクササイザー内股通勤電車トレーニングで弛んだお腹を引き締める！ＥＤ防止にも ZAKZAK 「私が考案したこの“腹ペタダイエット”は、本来ならお腹を引き締めるためにメジャーを使います。でも、吊り革を下方向に引っ張る力を利用すれば、メジャーがなくてもお腹に力を入れやすくなるし、途中で膝が曲がって姿勢が乱れる心配もない。初心者にはピッタリです。 ... |
| Q | 下半身ダイエットについて。私は以前からむくみ体質で、特に顔と足がパンパンになるんです。顔はリンパマッサージである程度落ちるのですが、足だけはどうにもうまくいかず……今ではむくみがセルライトに変わり果て、ますます落とし難くなってしまいました。長期に渡り数々のダイエット方法を試してみたものの、効果はいまひとつです。今現在の身長は１５８ｃｍで体重は５５ｋｇあります。夜勤が多い為、昼間運動をし規則正しい食生活をする事が出来ません。している事と言えば、お風呂に入る時にセルライト除去に効くと言われるマッサージを少しと履くだけで加圧効果があるというレギンスを２４時間履き、内股を刺激するエクササイズを寝る時、立ってる時にやる位です。この際、ウォーキング等の外に出て行うモノでなければ通販の健康機具でコレがオススメ！とかでも構いません。よろしくお願い致します…！ |
| A | バッサリ切ります。セルライトの言葉使っていると知識が無いと判断します。マッサージで脂肪が落せるなら苦労は無い。レギンス履いて痩せる事は無い。体重は食べてナンボ、動いてナンボで決まる。夜勤は関係ない、それだけ食べているだけ55キロ有れば1950キロカロリーは最低食べている計算。仮に45キロにしたければ1600キロカロリー以下にしなければなれません。体脂肪はいくつ有りますか？20％切れれば細い部族ですよ。最低１万歩出来れば２万歩歩いて1600キロカロリーに落せば細くなれますって。。あと筋トレもやってね、週２回でいいから。。 |
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スポーツ・エクササイズにおすすめ！ 妊娠中・授乳用にも最適♪スポーツブラジャー ドライでさらさら感をキープする ノンワイヤーブラ！【YDKG-s】 シネマトゥデイ | ミラ・ジョヴォヴィッチ、妊娠中は体重が32キロ増 シネマトゥデイ ミラはまた、娘の妊娠中に70ポンド（約32キログラム）も太ったことについてもコメント。「約1年かけてそのくらい増えて、落とすのにも1年かかったわ。毎月10ポンド（約4.5キロ）を4か月続けて落としていった。でも出産時には体重が200ポンド（約90キロ）くらいあっ ... |
| Q | 妊娠9ヶ月です。妊娠中にダイエットをして成功した方、色々教えてください。そろそろ体がきつくなって来たので仕事量を減らしたら一気に5キロも体重が増え医者からこれ以上増やさないように。。。と注意されました。妊娠前から太め体系で只今15キロ増です。エクササイズしようにもお腹が張ってきて中々思うように出来ません。食事制限のみのダイエットは危険でしょうか？実際に妊娠中にダイエットに成功したかたがいらっしゃいましたら方法を教えて下さい。 |
| A | ワタシも９ヶ月に入った頃医師から「もう１ｇも増やさないようにしてね。」と注意されました。その日から■口にした物を全てノートに書く（レコーディングダイエット）■朝、晩の体重測定（ワタシは暇があれば何度も測定してました。）■毎日、散歩３０分程度■お風呂に入る時間を少し長くし汗をかくなどをして、出産時には３キロ近く体重が減りました。それでも3300ｇで無事生まれてきましたよ。食事はいつも食べている量の3分の2程度に抑えて当たり前ですがジュースやラーメンなどのカロリーの高い物は禁物です。散歩もこれからの季節雨が多く外に出るのが面倒ですが赤ちゃんの為と思い散歩に出掛けてみてください。あまり太りすぎると難産になる可能性が高くなるみたいなのであと少しの妊娠生活ですから頑張ってください。心配でしたら医師に相談するのも良いと思います。 |
シネマトゥデイ | ミラ・ジョヴォヴィッチ、妊娠中は体重が32キロ増 シネマトゥデイ 結局、週に数回エクササイズをして、ファイブ・ファクター・ダイエットというプログラムを試したの。ケーキやピザには手を出さないようにしたけど、簡単にはやせなかった。元の状態に戻るまで、そこから8か月はかかったわね」とセレブでも苦労をしてやせているようだ。 ... |
スポーツ・エクササイズにおすすめ！ 妊娠中・授乳用にも最適♪スポーツブラジャー ドライでさらさら感をキープする ノンワイヤーブラ！【YDKG-s】
お子様・お年寄りの転倒防止に！（キッズ・シルバー）、スポーツ用転倒防止用、弱防音（マンション・アパート）、お風呂、エクササイズ用等マルチにご使用出来ます！！【激安1枚244円、ポイント2倍 02P17目指せ究極グラビアボディ！アイドル4人が浴衣や水着で夏合宿 RBB Today スイカ割りやお風呂、乱れた感じの浴衣ショット等のグラビア画像が楽しめる。動画は現在、小泉麻耶と鎌田奈津美の浴衣＆水着篇が公開中だ。肝心の究極グラビアボディになるためのエクササイズシーンは、9月9日発売のボム10月号ふろくDVDに収録予定とのこと。 ... |
| Q | ダイエットのことで相談です。私は身長159cm体重72kgです。会社の健康診断では太り気味と診断されました。今、寒天の粉を煮溶かしてかため、それにきな粉をかけてたものを毎朝食べています。毎日、仕事で疲れてエクササイズをする気力がなく眠気が勝ってしまい食べて、お風呂に入ったあとすぐに寝てしまいます。休日は必ずどこかに出かけています。ときには１時間くらいかけて歩いていく日もあります。これだけではやはり足りないでしょうか？最近、菓子パンを買って３個くらいを平気で食べてしまいます。やめたいと思うのですが、甘いものがやめられません。代用するといい食べ物はありますか？以上のことについてアドバイスいただきたいと思います |
| A | ダイエットはゆっくりやらないと効果ないですよ。寒天＋きなこの食べ物は、腸にはいいですが身体を冷やすので長期的にはおすすめできません。まず、「満腹まで食べる」習慣をやめてみてはいかがですか。ヘルシーだから、カロリー低いからといって大食いしていた食事はやめましょう。腹八分目くらいになったら食事を切り上げるのです。最初は辛いでしょうが一週間も続けてみてください。必ず慣れます。そして痩せます。それができたら、次はバランスを考えた食事をするようにしてみましょう。たんぱく質が足りていない食事をする人は、甘党になってしまうそうです。意識してごはん＋たんぱく質のおかず（揚げ物はだめ）＋繊維質なおかず（脂っこいものはだめ）を毎食なるべく摂りましょう。栄養がきちんととれていると甘党は治ります。菓子パンなど甘いものをたくさん食べたかった欲求は消えます！最初のうちはやめられないと思うので、せめて菓子パンを焼き芋など、脂質を含まない甘いものに変えて食べてはどうでしょう。菓子パンが好きだったのではなく、「糖質＋脂質」に依存していたことに気づく日がくるはず。エクササイズは忙しいのなら無理にしなくてOKです。しかし、身の回りの身体を動かすことは意識的にしましょう。掃除、洗濯、片付け、買い物等。休日出掛けるのは良い習慣です。上記の生活を三ヶ月も続ければ身体は劇的に変わります！お互い頑張りましょう＾＾痩せましょう。 |
 読売新聞 | 目指せ！ エイジレス・ビューティー！！（その５） 読売新聞 大分県別府市出身のＫＯＫＯさんは、無類のお風呂好き。実家の内風呂は温泉で、１日２回は入っていました。風呂場の窓から、季節の移り変わりをぼんやり眺めることが一番のストレス解消でした。 いまも、湯船にゆったり浸かって汗を十分出し、また、一日を振り返って自分 ... |
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3,150円以上で送料無料！美腰エクササイズの創立者SHINOが考案したこだわりのスパッツ♪【SHINO美腰スパッツ】※発送目安:1週間〜10日| Q | 腰痛持ちでも手軽に出来るダイエットエクササイズ等ないですか腰痛がひどく、なかなか体を動かすダイエットが続けれません。産後というのもあり、毎日子育てに忙しく、出掛けてするようなダイエットは無理です。また食事制限もストレスで逆に食べてしまい続きません。本当に簡単手軽な運動はないでしょうか？美腰エクササイズは腰が痛くなりできませんでした。腹筋も背筋も痛くて無理です。よろしくお願いします |
| A | 水中運動ですね。。。。。。。。 |
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