エクササイズのブログ
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コントレックス500ml 1本プレゼント♪【即納】【送料無料】【正規品】【コントレックス付】 チョン・ダヨンのフィギュアロビクス お隣韓国のカリスマトレーナー「チョン・ダヨン」考案のエクササイズDVD 4Gamer.net | 「モムチャンダイエットWii フィギュアロビクス by チョン・ダヨン」，最新プロモーションムービーを4GamerにUp 4Gamer.net アイイーインスティテュートは，同社が12月23日に発売を予定しているWii用エクササイズソフト「モムチャンダイエットWii フィギュアロビクス by チョン・ダヨン」の最新プロモーションムービーを公開した。 ムービーでは，本作に収録されているダイエット法“モムチャン ... |
| Q | NHKラジオの韓国語講座について。韓国語を少し覚えたいと思い、4月から毎月『まいにち韓国語講座』を買って少しずつ勉強しています。知恵袋内で『ＮＨＫラジオ 韓国語』と検索すると『○年間ＮＨＫラジオを聞いていた』という回答が結構あるのですが、講座は半年で終わるんですよね？簡単な文章から少しの会話で終わり、半年後にはまた簡単な文章から…という感じではないのですか？ラジオ講座の本とＣＤをセットで買ってるので、とりあえず入門編と書いてあるハングル・エクササイズ→9月までやったら評判の良いカナタ(？)→ちょっと分かってきたら応用編と書いてあるドラマチック・ハングルをしようかと思ってたのですが、カナタはしないでずっとラジオ講座で勉強したほうがいいでしょうか？ |
| A | カナタは例文が古臭いとも聞きますね。大きな書店では韓国語の教科書を置いているところもありますので、現物を見比べて今の自分に最もふさわしそうな教科書を探すのがいいのではないかと思います。いろんな参考書で繰り返し初級を学ぶのも悪くないですよ。教え方や例文が違うので、基礎力を養うのに役立ちます。 |
テコンドーってダイエットになるの？ 女性のための、ビューティーナビニュース ネリチャギビューティーは、簡単で楽しい発汗と発散ができるエクササイズです。テコンドーのパンチやキックをダンスのリズムにのせて行います。ネリチャギビューティーでは、以下の効果があるとのことです。 テコンドーの多様な蹴り技を取り入れたエクササイズで下半身を ... |
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くびれに効く、ひねりが効く。新エクササイズマシーン。【直送品】ダイエットトレーナースイング DT-10エンターテイメント、文化、芸能、趣味、旅行、レジャー、スポーツ、放送、出版 Dream News (プレスリリース) イケメンエクササイズ指導グループ！カラオケ＋フィットネスを推進する「kara-fit(カラフィット)」がDVDデビュー決定！専門家＋全国パフォーマンスオーディションから選ばれし精鋭メンバー 日本を代表する文化「カラオケ」と「フィットネス」を融合！ ... |
| Q | 私の腰痛について教えて下さい。私は高校1年生で高校からバレーを始めました。中学時代は硬式テニス部で足腰は弱くないと思っていたのですが去年の12月の下旬ごろから腰が痛くなってきました。１月の上旬に整形外科に行ってレントゲンを撮ってもらうと骨盤の歪みからくる仙腸(？)関節の炎症かもしれないと言われ、先生に骨盤矯正のための簡単なエクササイズを教えてもらいました。家でそのエクササイズをやりながら1～2週間ほど部活を休むと痛みはほとんどとれたのでまた復帰したのですが日曜日にバドミントンコートでミニゲーム(1人対１人や2人対２人で)をやったら休部する前の痛みに戻ってしまいました。この腰痛は一生付き合っていかなければならないのでしょうか。それともいずれ完治はするのでしょうか。完治するならどうしたらよいのか教えてほしいです。先生に聞いても曖昧に「まずは自分の体との付き合い方を見つけていけばいいんじゃないかなー」といわれただけで何も分かりませんでした。少し補足説明します。-冬休み-足腰を鍛えるトレーニングが増えた。たとえば*うさぎ跳び*跳び箱２段、１段×５個を等間隔に並べてその上を片足や両足で跳んで乗り越える-レントゲン-腰椎には異常なし。(あえていうなら２番が少し出ているそうです)でも背骨は先生に「まっすぐ立ってた？」と聞かれるほど曲がっていた。-骨盤の歪み-(１月上旬)見ただけでも左右の骨盤の高さが違っていて右肩があがっていた。右足で片足立ちができなかった。(現在)ウエストのくびれの高さはほぼ同じ(自分で見ているので偏っているかもしれませんが)。右足で片足立ちはできるようになった。ちなみに若干O脚で過去にそれで膝を痛めたこともあります。-今-*しゃがまないと落ちたものが拾えない。しゃがんでも立ち上がるのは痛い。*ズボンやロングブーツを立ったままで履くのが苦痛*椅子から立ったり座ったりするだけで痛い*ジョギングも少し腰が上下すると痛くなってくる。分かりづらい説明で本当に申し訳ないです。長々と失礼しました。。。 |
| A | どの部位にも共通しますが、急激な痛みの時は必ず冷湿布などで冷やし安静が第一です。間違っても温めないで下さい。温めたら逆効果なのは間違いありません。そして痛みがなくなったなと感じたら温湿布に切り替えて血行を良くしましょう。質問者さまは整形外科に受診されたようですが、どんな検査をしたのですか？単に腰痛と言ってもヘルニア、分離症、すべり症、脊柱管狭窄症など様々です。これらの治療は投薬、注射、マッサージなどの対症療法（痛みの緩和）が一般的です。まずは自分の腰痛の原因が何なのか知っておく必要があります。しばらくは対症療法で経過観察とし、症状が悪化するようならば手術を考えてもいいかも知れませんね。腰は人間の中心です。腰が痛いと寝返りも靴下を履くどころか寝返りも無理です。お大事になさって下さい。補足：レントゲンでは詳しいことがかわりません。ＭＲＩの検査を受けることをお勧めします。ＭＲＩだと神経も映し出されるので効果的ですよ。書き忘れましたが、うさぎ跳びは腰にダメージ大きいのでやめた方が良いですね。今って禁止になっているんじゃないですか？そんなことを聞いたこともあるけれど＾＾；まぁ、とにかく宗教じみた治療法や民間療法は信じないほうがよいです。そんなもので治るなら外科医がいなくなります。 |
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エクサシェイプ 加圧エクサパンツダイエット エクサシェイプ 加圧エクサパンツ ヤーマン 正規販売店 レビューで送料無料 加圧エクサ、ゲルマ加圧下着 みたいに ダイエットスパッツ、タイツ、エクササイズパ キャリアブレイン (登録) | 腰痛予防に「作業標準」づくりを キャリアブレイン (登録) 中央労働災害防止協会は10月25日、東京都内で厚生労働省委託の「介護業務のための腰痛予防研修会」を開いた。研修会では、利用者の状態に合った作業を安全に行うための「作業標準」などについて学んだほか、職場でもできる腰痛予防エクササイズを行った。 ... |
| Q | 厚生労働省の定める「週23エクササイズ」という指針があります。これは、週に23エクササイズをしなさい、というものですが、この単位はイスに座って安静にしている状態を１メッツとして、その１メッツの運動を１時間した状態を１エクササイズと呼ぶそうです。たとえばウォーキングなら３メッツ、太極拳なら４メッツ、空手なら10メッツと負荷がかかるごとに数値もあがっていきます。これを週に23エクササイズしましょう、ということです。ということは、オフィスワークでイスに座ることの多い人なら、１日8時間イスに座っているわけですから、１日に8エクササイズしていることになりませんか？ということは、週40時間労働だからイスに座っているだけで普通に40エクササイズできてしまうんですけど、何かおかしいような気がします。どなたか、この疑問が正しいかどうか、ご回答ください。 |
| A | 厚労省の出している「健康づくりのための運動指針2006（エクササイズガイド2006）」をしっかりと読んでみましょう。http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou01/pdf/data.pdf７P目にちゃんと書いてありますよね。「この目標に含まれる活発な身体活動とは、３メッツ以上の身体活動です。」って。したがって残念ながら１メッツの活動は週に２３エクササイズの目標には含まれません。がんばって３メッツ以上の身体活動で２３エクササイズを行ってくださいね。 |
キャリアブレイン (登録) | 腰痛予防に「作業標準」づくりを キャリアブレイン (登録) 中央労働災害防止協会は10月25日、東京都内で厚生労働省委託の「介護業務のための腰痛予防研修会」を開いた。研修会では、利用者の状態に合った作業を安全に行うための「作業標準」などについて学んだほか、職場でもできる腰痛予防エクササイズを行った。 ... |
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★ 緊急確保・数量限定 ★超話題の結果重視のエクササイズで、集中的に体を絞って、シャープなボディラインへ！【送料無料】ビリーズブートキャンプ（米国版）【smtb-KD】柏木 代表で“調子乗り世代”再結成だ！ スポーツニッポン 決勝トーナメント１回戦はチェコを相手に２点をリードしながら追いつかれ、ＰＫ戦で３－４で敗れた。ゴール後に「ビリーズブートキャンプ」「ドラゴンボールのかめはめ波」など派手なパフォーマンスを披露して「調子乗り世代」「悪ガキ世代」と呼ばれた。 ... |
| Q | オススメのエクササイズDVD オススメのエクササイズDVDとかビデオってありますか？ちなみにビリーさんは１５分で脱退しました(ｗ ダンス系のはずーっとつづけられてるので、ダンス系でインナーマッスルを楽しく鍛えられるエクササイズ希望です。よろしくお願いします！ |
| A | 私はベタにコアリズムがオススメです(笑)だいたい４日でおなか周り・くびれに効果がでてきました★今は毎日はしてませんが、２.３日に１回はするようにしてもう１ヵ月半ぐらいになります。(初めはみっちり１週間です)周りからも最近「痩せたね!」って言われるようになって益々楽しくなっています(^ω^)男性もインナーマッスルによく効くみたいですょ!後はやったことはないけど、HIP HOPアブスってやつがおもしろそうです★一緒に頑張りましょうネ＼＾∀＾／ |
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テレビを見ながらカンタンエクササイズ！【お宝】最安値に挑戦！エクササイズ■シェイプレッグマシーン白 ・ レッグマジック同等/レッグマシンW003D白☆ YUCASEE MEDIA（ゆかしメディア） | スーパー美女が60日で美貌を取り戻した秘密 YUCASEE MEDIA（ゆかしメディア） 女優やモデルにありがちな、ハードなマシンやウェイトリフトによるトレーニングを行わないのはちょっと意外。 そこにも理由があった。「とにかく体重を減らしたいから」だという。特に縄跳びについては、どこにでも持っていけるので時間がないときでも簡単にワークアウト ... |
| Q | ジムでのメニューについて初心者です。メインはダイエットとボディメイクです。胸をいまより大きくするにはどのようなエクササイズやマシーンがいいのでしょうか。ちなみに胸を揺らすランニングや腰のヘルニアなので腰に負担のかからないものがよいです。 |
| A | ダイエットしたら、体脂肪が減りますから胸も小さくなりますよ。 胸に筋肉つけるなら、マシンのチェストプレスとフライですね。 |
YUCASEE MEDIA（ゆかしメディア） | スーパー美女が60日で美貌を取り戻した秘密 YUCASEE MEDIA（ゆかしメディア） 平行してエクササイズによる鍛錬も必須だ。 食事制限と同時にショーの1ヶ月半前から、毎日2時間のジムトレーニングをスタートさせる。そのトレーニングメニューはというと「縄跳び」と「ボクシング」。楽しみながら全身を鍛えるメニューだ。女優やモデルにありがちな、 ... |
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