エクササイズのブログ
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ロンハーで紹介！インスパイリング エクササイズ！産後 ダイエットにもオススメ！ Micaco【送料無料】【代引料無料】ファイブスリミングショーツ （2個セット） 5スリミングショーツ 【smtb-k】| Q | ぽっこりお腹お腹周りのダイエット方法を教えてください。お腹の肉は手でつまめるほどあるぽっこりお腹です。朝起きたときは、仰向けで寝ているせいかお腹がへこんでいますが、起床から1時間経つとお腹が出ています。毎朝快便なので、皮下脂肪が多いことと・内臓を支える筋肉がないのがぽっこりお腹の原因かなと自分では思っていますが、どのようなダイエットをしていくのが効果的なのか教えてください。（一応家にコアリズム・ピラティス・インスパイリングエクササイズのDVDはあります。実家暮らしのため家族と違う食事を取るのは難しく、仕事から帰るのが21時過ぎになるためウォーキングに行くこともできません。） |
| A | ぽっこりお腹の原因は、下腹の筋肉が少なく、肝臓などの臓器が支えられなくなって下に下がってしまうということです。効果的なダイエット方法は、まず、たたみなどに仰向けにねておしりを両手にのせて、そのまま足をまっすぐにしたまま10センチほどたたみから持ち上げ、きついと感じるまで足は下ろしません。最初はあまり無理をしないようにしましょう。毎日やっていけば、1分から2分ほど足を上がられるようになると思います。そうすれば、下腹に筋肉が徐々についていき、ぽっこりお腹も少しずつ引っ込んでいきます。病気ではありませんので、ぜひやってみてください。私がやってみたところ、開始3日後には、2キロの減量に成功しました。 |
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【後払いOK】フェイスエクササイズのエキスパンダー フェイスエクササイズマスク【ほうれい線エキスパンダー】の通販フェイスマスクでエクササイズ！！弱冠22歳！ 不況の中、若き経営者の快進撃！ 前期売上高比3倍以上！ ValuePress! (プレスリリース) 松本大学医学博士・根本賢一教授の協力のもと行われた共同研究では、従来のフェイス用の美容系グッズや小顔エクササイズより、【5倍の運動量】を頬に与えることが実証されました。 そのほか、諏訪東京理科大学 篠原菊紀教授の協力により、『ほほスリムY』と脳に対する影響 ... |
| Q | 【顔痩せ】153/40㎏・体脂肪19％部分痩せが不可能なのは重々承知なのですが、顔の肉をなくしたいです。全体が痩せれば自然と顔も痩せるのでしょうが、今より痩せると体がみすぼらしくなりそうなので、体重はあまり落としたくありません。でも顔の肉は落としたいのです。ワガママを言ってすみません。フェイスローラーやマッサージ、フェイスエクササイズは試してはいるのですが、いまいち効果がありません。どなたか何か効果的な方法を知っていましたら、回答宜しくお願い致します。 |
| A | 僧帽筋に続きお邪魔します。やっぱり部分的に痩せるとすれば、顔面筋などを鍛えるしかないのかなと思います。ただ鍛えて顔が痩せてくるほどの効果があるのかはわからんですけど。可能性から考えると筋を鍛えて基礎代謝がUPして脂肪燃焼するはずです。鍛えるっていってもなかなか鍛えられる部分ではないので、日頃から表情豊かに生活してみると鍛えられるかもしてません。あとむちゃむちゃ喋るとか？前にテレビで見たのでは『あえいうえおあお』って大口で言いまくるのがいいって言ってた。的確な答えが出せなくてすいません。思いつくのはこれぐらいかな・・・。 |
【後払いOK】フェイスエクササイズのエキスパンダー フェイスエクササイズマスク【ほうれい線エキスパンダー】の通販フェイスマスクでエクササイズ！！男性器の整形は包茎だけじゃない！ ZAKZAK 短いペニスを長くする長茎手術、亀頭を大きくする亀頭増大手術、ペニス自体を大きくする脂肪注入手術、シリコンボールやシリコンリングを挿入する手術、避妊目的で行うパイプカットなど、さまざまな手術があります。 日本人の場合、真性包茎は全男性の１割程度ですが、 ... |
| Q | 女性にききます理想のぺニスサイズを教えてください太さと長さ形など |
| A | やっぱり元気ハツラツ♪オ○ナミンC以上は欲しいわ！臼桃 |
 Wired Vision | 電力不要、ホーンで拡声する『iPhone』用スピーカー Wired Vision 「Bone Amp Gives iPhone the Horn」(iPhoneにホーンを与える骨の増幅器)という[原文記事の]見出しは、実際の機能をそのまま言い表しているが、男子学生が喜びそうな表現でもある[英語のboneとhornは共にペニスを指す隠語]。 このシリコン製スピーカーは、古い蓄音機に ... |
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| Q | １９才の女です。体重４３キロで体脂肪24％見た目がポッチャリなのでダイエットしようと思います。1日900kcalに抑えて夜は食べないでトレーシーメソッドとゆうエクササイズをしようと思っています。これを１ヶ月続けたらどれだけ痩せますか？ |
| A | こんにちは！スポーツトレーナーからのアドバイスです。身長１４９㎝・体重４３㎏・体脂肪率２４％ですね！貴女の標準体重は４８㎏ですから十分魅力的な体型されてるんじゃないですか。まぁ、しいていえば体脂肪率２４％とセーフティラインぎりぎりの数字ですから、この辺りが気になる所なんでしょうね！理想的な脂肪割合は２２％～２３％前後ですからね！後もうちょっとです。夜は食べないでとありますが、これは止めた方がいいでしょう。1日の食事で一番大切なのは朝食です。朝食は1日のエネルギーになるための大切な食事ですから、朝はしっかり食べて下さい。次に昼食・抜くならここでしょうね！軽いゼリーなんてくらいはいいと思います。そして夜、エクササイズをするのであれば、始める前３０～４０分前くらいに晩御飯を食べて下さい。これは、運動前の食事は１００％エネルギーとして使われますが、運動後の食事は全て脂肪にしかならないからです。運動中の水分補給は１０分や１５分間隔で喉を濡らす程度がいいでしょう。大体全てのエクササイズですが、始めて１ヶ月で効果が出るなんてのはかなり無理なやりかた食事制限などしての不健康的な痩せ方で必ずリバウンドします。健康的に痩せるのであれば２～３ヶ月スパンで継続する事です。焦らず運動が生活習慣になるくらいが一番ですからね！今でもいい感じなんでしょうが頑張って今よりもっと魅力的になって下さいね！また何かありましたら聞いて下さい。ちなみに貴女の1日のカロリー摂取目安は１５００Kcalですから。 |
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37%OFF!![新品]脚やせバレエ エクササイズ 骨盤矯正でプリマドンナの下半身へ[DVD]体の歪みは夜直す！腰痛にもいい呼吸術 日経ウーマンオンライン 脚は、膝と膝をつけた状態で立てます。 しっかり腕を開いた状態で息を吸って、次に吐きながら顔を挟みこむように肘を寄せます。ゆっくり4秒ずつかけてください。3回ずつ繰り返します。 手を胸の前で合掌の形に合わせます。脚は、膝と膝をつけた状態で立てます。 ... |
| Q | 体質改善ダイエットと下半身ダイエットでは、どちらが確実に痩せれますか？体質改善ダイエットと下半身ダイエットの具体的なやり方を教えてください。ダイエット体験談を詳しく知りたいです。特に太もも、お腹周りを痩せたいので、ウエストを細くできるウェストダウンダイエットに興味があります。下半身ダイエットエクササイズ、下半身ダイエット脚やせ方法、下半身ダイエットストレッチ運動、下半身ダイエット体操など、検索すると色々出てきますが、内容は同じでしょうか？マイクロダイエットの口コミサイトなどを見ると、下半身ダイエットをすれば、同時に上半身も痩せると書いてありますよね？脚を細くする方法イコール全身ダイエットという意味なんでしょうか？？？ |
| A | 下半身ダイエットを行えば、必然的に上半身もやせることになります。モデル事務所でも採用されている効果保証の脚やせダイエットがありますので、おすすめします。脚だけでなく、全身がモデル体系になるダイエットです。http://www.infotop.jp/click.php?aid=22184&iid=35299 |
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