エクササイズのブログ
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背中で押すだけ♪これまでにない新感覚エクササイズ【アブピロー 1セット】 東武よみうり | 「新しい人形劇」を学ぶ・コミセンのワークショップ 東武よみうり 参加者はエクササイズを行い、ウレタンを使ってオブジェクトを作るなど頭と体を柔軟にしたところで、人形劇師・沢則行さんの実際の人形劇の映像と説明からイメージをふくらませて物語の１シーン作りに挑戦。６グループに分かれて２㍍四方の布にセロファン・籠・水・綿・羽 ... |
| Q | 後姿をきれいにする方法はありますか？現在、ダイエット中でフィットネスクラブ（水泳）に通っています。 体重はＢＭＩでは痩せ寄りの標準で、一般的に言うとぽっちゃり体系です。 体脂肪率は日によって変わりますが、大体20～22％で 腹筋、クビレはあるのですが背中がたるんでみえます・・ 触ってみると柔らかいし、水着モデルの後ろ姿のような きれいな背中のラインとは程遠いです モデルのようにはっきりと骨のラインが見えて引き締まった背中に する方法を教えてください。 ペットボトルダンベルとかは効果なかったです。 背中痩せ？などで効果があるエクササイズとか教えてください。 あとうつぶせに寝たときの背中から腰にかけてのラインが きれいな曲線になるにはおしりに筋肉をつければいいのでしょうか？ |
| A | 背筋をつけましょう！(o･ω･o) やり方を一応書いておきますっ★☆ ①うつぶせになる！ ②手と足を一緒に２０㌢以上あげる☆ 一日に自分のできる量をやること！ 毎日やることが大切です。 がんばって下さい！ |
高校に入ったばかりのニナガワとハツはクラスの余り者......受賞第一作。
<東武よみうり | 「新しい人形劇」を学ぶ・コミセンのワークショップ 東武よみうり 参加者はエクササイズを行い、ウレタンを使ってオブジェクトを作るなど頭と体を柔軟にしたところで、人形劇師・沢則行さんの実際の人形劇の映像と説明からイメージをふくらませて物語の１シーン作りに挑戦。６グループに分かれて２㍍四方の布にセロファン・籠・水・綿・羽 ... |
