エクササイズのブログ
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10%OFF！ ■ワコールメンズ エクササイズ「CROSS WALKERクロスウォーカー」「はいて歩けば、お腹引きしまる。」★ジャストウエスト≪前開きタイプ≫GX6001 ELLE | 倉田真由美,くらたまゆみ,ビューティ・ジャーナリスト,しあわせ美人のつくりかた,ブログ,BLOG,ELLE,エル・オンライン ELLE 骨盤(ペルヴィス)と、それを支える筋肉をゆるめて動かしたり、鍛えてひきしめたりすることを目的とするもので、ヨガ本来のポーズに加え、骨盤矯正のエクササイズやストレッチを取り入れたものだ。 骨盤は、そもそも子宮や卵巣、大腸など、さまざまな臓器を保護する強固な” ... |
| Q | ダイエットについて質問です♪中３です。 お腹周りと太ももとお尻のお肉がめっちゃ気になります(T.T)色々試して見ましたが、なかなか続きません(T.T)でも、去年くらいからビリーのボックスで買った物の中の２番、３番をほぼ毎日交互でやったり両方やったりしていて、続いています♪それでもなかなか肉が落ちない原因はわかります。１ヶ月に１，２回、無性に高カロリーの物を食べたくなります。また逆に、全く食べたくなるときもあります。食べたくないときはいいのですが、食べたくなるときは困ります（×_×）食べたくなる高カロリーの物は、例えばお肉とかポテチとかケーキ、チョコ、甘い物等・・・絶対太るような物をどかっと食べてしまいます（×_×）どのようにしたら押さえられますか？・・・もし良い方法があったら教えてください(＞人＜)あと、ビリーよりもっといい！と言うようなエクササイズがあったら教えて下さい♪ 運動大好きなので、いくらハードでも平気です＾＾リズムがあるアップテンポのものが得意です♪宜しくお願いしますm(__)m |
| A | まだ若いので無理なダイエットはお勧めできませんが・・・。時々どうしても食べたくなるときは食べてもいいんです！月に１～２回程度なら大丈夫！我慢することでストレスを感じて逆効果です。ただ3日以内にリセットはしてください。でもまだ体はまだ成長段階なのでカロリーは抑えても栄養はしっかりとって下さい(高たんぱく 低カロリーな鶏の胸肉や野菜のミネラルビタミンは必須ですよ～)エクササイズですが、ビリーは軍隊用？なので私もしていましたが、逆に筋肉がつきすぎて気になる所が筋肉質になりました・・・。(結果、細身のデニムとかが似合わない感じ・・・)コアリズムのほうが女性らしいしなやかな筋肉がつきますよ☆ダンスなので運動大好きなら楽しくできるんじゃないでしょうか？ちなみに現在ダイエット中ですが、高たんぱく低カロリー摂取と野菜、きのこ、ワカメなどのミネラルビタミンを取ることを心がけてコアリズムは、気が向いたときだけしかしてませんが、3ヶ月で7㌔ほど減りました！私は産後太りのダイエットですが・・・。頑張ってステキな大人の女性になってくださいね☆ |
"下腹"ばかり延々と......力入れすぎだよ... サイゾーウーマン ここでウンザリこない人は、すでに毎日コツコツなんらかの引き締めエクササイズをやっていることでしょう。60ページも持たないものぐさ＆飽きっぽい読者の心をつかむことができるか、腕の見せどころですね。 表紙は黒木瞳。中にもグラビアとインタビューが掲載されてい ... |
