エクササイズのブログ
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| Q | 黒谷友香さんが紹介した、乗馬エクササイズを毎朝夜にやっています。(食事は野菜中心で気を付けて食べています)どれくらいの期間でどれくらい痩せましたか？？ |
| A | エクササイズをしていることと、野菜中心で食べています。というだけでは、情報が少な過ぎてよくわかりません。 |
【今夜のドラマ】『夏の恋は虹色に輝く』 TV LIFE 出演：佐々木蔵之介、中村俊介、塚地武雅、黒谷友香、賀集利樹、山口翔悟、安めぐみ、大滝秀治、藤田麻衣子、泉見洋平、みやざこ夏穂、細川茂樹、田山涼成、唐十郎、ほか。 『夏の恋は虹色に輝く（終）』（フジテレビ系 後9・00）最終話を放送。 詩織（竹内結子）との結婚 ... |
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レビューを書いてポイント10倍！【円高還元】サヨナラ…セルライト。お風呂でゆらゆらエクササイズ♪【スイングヴィーナス】（5,250円以上で送料無料）【smtb-s】[10P_1001]リハビリデイサービス事業に参入 Ｇ-７ＨＤ 神戸新聞 食事や入浴はなく、マシンを使わないエクササイズを行う。料金は、自治体や介護度合いなどによって異なる。 施設は、Ｇ‐７ＨＤの完全子会社セブンプランニング（神戸市須磨区）が運営。１２月までに神戸市内に３店を開業することが決定している。Ｇ‐７ＨＤは「介護用品の ... |
| Q | 某エクササイズDVDを始めて41日目になります。今までまったく運動をしていなかったので、まずは体を慣らすために最初の１ヶ月は有酸素運動を35分程度(DVD１枚分)、今は２ヶ月目で少し慣れてきたので時間を45分に増やしました。３ヶ月目になったら60分に増やす予定です。有酸素運動の前には無酸素運動をした方がいいみたいなので、同じDVDの筋トレプログラムの中から腹部のエクササイズを８つ選んで有酸素運動の前に必ずやっています(時間にすると15分程度)。上記の運動を毎日やっています。汗を大量にかくため運動のあとはお風呂に入ってそのあと晩ご飯を食べています。食事制限についてはまったくできていません。食べ物に関する知識がまったくないので、少しでもダイエットに役立つ知識を身につけるために今は本で勉強している状況で、徐々に食事制限も取り入れていく予定です。前置きが長くなってしまいましたが、今日まで続けて体重にはまったく変化がなく見た目の変化も感じられません。DVDを始めて３週目に１度だけ、久しぶりに会った友人から痩せたと言われました。体重に変化がなくても見た目が変化して見えるのは(DVDの開始前より)筋肉がついて引き締まってきているからと考えてもいいのでしょうか？これを機に本格的にダイエットを始めて続けていきたいのですが体重の変化がないためいつか挫折しそうで不安です。このまま続けていけば体重を減らすこと(もしくは自分でもわかるほど見た目が変化すること)は可能ですか？そもそもこのダイエットのやり方は正しいのでしょうか？「こうした方がいい」という意見がありましたら是非聞かせてください。 |
| A | 少しずつ筋肉がついてくると、男性女性問わず痩せた？と言われます。それは筋肉の効果により肌に綺麗なハリが出てくるからです。これはそれでいいんです。基礎代謝があがり、痩せやすい体になっているのです。こんかい、運動がつづいているのに体重が変わらないのは、食事制限されてないということで、少しずつ食べる物を増やしていると思います。この相談をチャンスとして、野菜を増量、ご飯などの炭水化物を半分から四分の三くらいにしてみてはいかがでしょうか。運動が続く限りスッと痩せてきますよ。運動の内容に全く問題有りません。継続は力なりです。 |
リハビリデイサービス事業に参入 Ｇ-７ＨＤ 神戸新聞 食事や入浴はなく、マシンを使わないエクササイズを行う。料金は、自治体や介護度合いなどによって異なる。 施設は、Ｇ‐７ＨＤの完全子会社セブンプランニング（神戸市須磨区）が運営。１２月までに神戸市内に３店を開業することが決定している。Ｇ‐７ＨＤは「介護用品の ... |
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くびれに効く、ひねりが効く。新エクササイズマシーン。【送料無料】ダイエットトレーナースイング DT−10★総額5250円以上で送料無料★激安祭【smtb-s】検索・急上昇：カーヴィーダンス 毎日新聞 このダンスはタレントやモデルなどのトレーナーをしている樫木裕実さん（４７）が考案したもので、楽しく踊ることでウエストをキュッとくびれさせ、メリハリのある体になれるという。「カーヴィー」とは“曲線的”を意味する言葉だそうだ。実践している樫木さんは身長１５６ ... |
| Q | レッグマジックサークル本当に効果があったのか教えてください。レッグマジックサークルという夜の通販番組でやっているエクササイズマシンですが、美脚とくびれができるといっています。ですが2万円するので購入しようかどうか迷っています。効果があるのならもちろん即買いです。1ヶ月以上続けている方お答えお待ちしております。 |
| A | 私は購入して1ヶ月ほど経ちます。テレビを見ながらレッグマジックサークルをやっているので特に時間を決めてやっているわけではないのですが半月くらいで筋肉が付いてきたと思います。おそらく少し引き締まったんではないでしょうか？レッグマジックサークルの体験動画の参考URLです。⇒http://www.sakha-yakutia.com/ |
小島慶子元アナ38歳で水着デビュー 「モデル並みスタイル」の秘密 livedoor その秘密は、日ごろ続けているエクササイズにありそうだ。 小島慶子さんは、趣味として、乗馬やドイツ生まれのフィットネスプログラム「ピラティス・メソッド」を挙げている。「キラ☆キラ」の公式サイトにある2010年6月1日の放送後記でも、「今日は朝からピラティスを ... |
くびれに効く、ひねりが効く。新エクササイズマシーン。【送料無料】ダイエットトレーナースイング DT−10★総額5250円以上で送料無料★激安祭【smtb-s】スポーツ報知、健康教室開催 スポーツ報知 ... 呼吸法」をテーマに、たっぷり３時間をかけ、いつでもどこでもできる簡単なエクササイズを紹介。「体は使ったように変わります」と全身を使った楽しくて分かりやすい中尾先生の指導に、会場は終始リラックスムードに包まれていた。 いつもダンスをしているという松田 ... |
| Q | 食事制限が苦手です１年ほど前から，以下の方法でダイエットに挑戦しています。・１日１回ずつ エクササイズDVDの50分コース（有酸素運動っぽいやつ）と65分コース（若干筋肉トレーニングっぽいやつ）を交互に。ランニングほどハードではありませんが，少なくともウォーキングよりはカロリーを消費できていると思います・水を１日２リットル飲むこれだけですが…始めて半年位で体重が８ｋｇほど減りましたが，それから半年はほとんど体重の減少が見られません。食事制限もしたほうがいいのかと考えています。しかし食事制限が上手にできません。これまで何度か挑戦してはことごとく失敗に終わっています。（野菜スープダイエットやカロリー計算やレコーディングダイエットなど）どうしても「私がんばってる」感が出てきて冷めてしまいます。前述のエクササイズDVDはダンスみたいで楽しいので，飽きっぽい私でも珍しく続けられているのですが…間食は１週間に２回まで・トーストに何も塗らない これだけしか工夫できてないです。がんばってる感無しに食事制限できる良い方法はないでしょうか。それとも食事制限以外で対策すべきところがあるでしょうか。（スペックです）身長 159cm 体重62→54kg 20歳 女よろしくお願いします。 |
| A | 軽めを意識して腹八分目に押さえれば問題ないです。まずはお茶碗を人サイズ小さい物に変えてみてください。炊飯ジャーは自分の近くに置かないでおかわりは台所まで立ってする事。一回立ち上がることで結構お腹が落ち着きます。出来ればお代わりせずにそこでやめてしまう。お茶碗を冷やしてしまえばいいので思い切りが付きます。変えたのはお茶碗だけですが、自然といつもより量を減らす事ができますよ。あとは一口20回を意識して食べるとか・・・。数を気にしているのが「頑張っている」ぽくって嫌だったらいつもより良く噛んでゆっくり食べるだけでも良いです。ゆっくり食べることで早く満腹感が得られますので量を減らせると思います。 |
スポーツ報知、健康教室開催 スポーツ報知 ... 呼吸法」をテーマに、たっぷり３時間をかけ、いつでもどこでもできる簡単なエクササイズを紹介。「体は使ったように変わります」と全身を使った楽しくて分かりやすい中尾先生の指導に、会場は終始リラックスムードに包まれていた。 いつもダンスをしているという松田 ... |
スラッと美脚を目指すなら！太もも・ウエストのエクササイズに【9月中旬入荷分予約】【送料無料！】サイドムーブIIReebok EasyTone(R)第２弾CM、9月17日よりスタート！ 朝日新聞 ボトムスはヒップと太もも、ももウラ、トップスは二の腕と背中の筋肉に負荷をかけて、日常の何気ない動きがエクササイズに変わります。詳しいラインナップ、販売店舗等は、オフィシャルホームページhttp://www.reebokjapan.comをご覧ください。 新ＣＭのオンエアは、9月17 ... |
| Q | 多くの回答をよろしくお願い致します。私は元陸上部の受験生です。そのためか、ものすごく脚が筋肉質でそのうえに脂肪もあり、身長152㎝に対して体重が53kgもあってとても太いです。特に太いのは、ヒップと太ももですが、全体的に太いです。また、骨格も太いです。こんな私は、どうしたら細くなれるでしょうか。ほんとに痩せたいです。体重も減らしたいですが、それよりも見た目重視で細くなりたいです。そこで、今、人気の『トレイシー・メソッド』や『バレトン・メソッド』、『草刈メソッド』など…どんな運動やエクササイズが一番効果的でしょうか。また、食事面でもどのような事を気をつければ良いでしょうか。長々とすみません。具体的に回答をよろしくお願い致します。 |
| A | 受験勉強に励んでください。志望校に合格してから考えても遅くありません！筋肉って、使わなくなれば自然に落ちますよ。ただ、間食して、脂肪さえつけなければ・・・ですが。アドバイスするとしたら、受験勉強中の夜食に気をつけることぐらいでしょうか。★補足読みました。驚きました！！私の娘も受験生で、現役陸上部で短距離です。体型も質問者様とほぼ同じカンジです。脚だけ立派にパンパンです笑私が娘にいつも言っていることは、・どんなに暑くてもお風呂に浸かること・できるだけ運動後、湯上りに脚をマッサージすること・体を冷さないこと忙しい受験生にはこれすらなかなか出来ないようですが、質問者様もがんばってください！ |
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